N0。1葡萄柚 热量33大卡（每100克） 减肥理由 葡萄柚饮食是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1。62千克，效果好的可减掉多达4。5千克。 提醒 葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险。因此在服药前后应间隔两小时再吃葡萄柚，比较安全。葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的负担。 N0。2苦瓜 热量：19大卡（每100克） 减肥理由 苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。每天23根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦十几斤。 提醒 据科学家研究发现，苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。苦瓜对正在怀孕（孕早期和中期）的人有影响，吃多了可能导致流产。所以正在怀孕或者计划怀孕的朋友千万要小心哦。 N0。3柠檬 热量：19大卡（每195克），四星减肥食物，单位热量较低 减肥理由 柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 提醒 柠檬不宜与牛奶同饮，柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。 N0。4西红柿 热量：19大卡（每100克） 减肥理由 西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。 提醒 由于西红柿的果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时切不可贪嘴。每天34个即可。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。 N0。5西瓜 热量：25大卡（每100克） 减肥理由 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。 提醒 西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。此外，虽然西瓜本身不含脂肪，但是西瓜含有大量糖分，吃得过多也是会转化脂肪的，半个较大的西瓜（瓜瓤重约四五斤），产生的热量相当于三碗米饭。吃西瓜减肥的MM要注意啦，不可贪多哦。而且晚上睡前4小时也不宜吃西瓜，过多的糖分会让胰岛素上升，合成脂肪。 N0。6黄瓜 热量：15大卡（每100克） 减肥理由 黄瓜的含水量为9698，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 提醒 一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。此外黄瓜中维生素较少，不宜用黄瓜当三餐吃。因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果以及一些蛋白质含量比较高的食物，如豆浆、豆腐等。 如果你正在减肥，不妨多吃这些低热量水果，成效大而且又健康。
一文搞懂模具高速铣削加工随着产品的美观度及功能要求越来越高，产品内部结构设计得越来越复杂，模具的外形设计也日趋复杂，自由曲面所占比例不断增加，相应的模具结构也越来越复杂。这些都对模具加工技术提出了更高……成龙新片官宣开拍，找来20岁谋女郎参演，和郭麒麟组甜蜜CP很多人就像天选之人一般；在进入娱乐圈的那一刻就注定了他必定受到无数资源的热捧。这种机遇让人感到十分眼热，同时也让很多人感到不可置信；都是普通人，为什么他们能够……左右两岸百姓分不清，产品好不好喝了才知道近日机场出现的郎酒与酣客灯箱照片被网上很多网友热议，其中两家文案的关键词左岸右岸庄园酱酒正宗酱酒，其实这些在小编眼里真的傻傻分不清，我想很多吃瓜群众为了解读这些话还要好好去脑补……故事西游记外传之孙悟空和他的猴部下（借古喻今的职场圣典）我是故事创作者孙大圣前去西天取经，路途遥远、危险而辛苦。不过这就还算了，经常被唐僧压制和误解。自己明明能力出众，但是在唐僧眼里还不如偷懒、好吃、只会溜须拍马的猪八戒……伊朗弹道导弹技术的进步背后伊朗弹道导弹技术的进步背后桥本隆则本文是头条号《桥本看日本》的独家文章，今日头条享有独家版权，未经允许转载侵犯今日头条版权权益，将受到法律追诉。欢迎把文章转发到朋友……火箭1胜1负！小波特神一场鬼一场，榜眼2战29投19铁北京时间10月8日，NBA火箭队迎来2122赛季第二场季前赛，首节邓肯罗宾逊拿下20分、阿德巴约拿下10分4板，这2位的暴走直接让热火队拿到了8分的领先优势，次节热火队的三分球……中国队会不会因为对弱旅的胜利掩盖问题而到12强赛大爆发重复老原创要是没有疫情，李铁执教男足国家队现在即将进行世界杯预选赛40强赛的征战了。李铁的国家队名单出炉的时候，争议颇多，其中最多的异议是归化球员李可落选而武汉卓尔队球员……英超球星告别伦敦，大幅降薪加盟巴西豪门，队友里有多名中超熟人北京时间8月31日，巴西国脚威廉与英超劲旅阿森纳完成解约。在这个欧洲转会期的最后一天，威廉选择离开欧洲并回到祖国巴西。这次解约，使威廉遭受了巨大的经济损失。原本威廉在阿森……曼联新人王赛季高开低走，浪射和失误增多，索帅被批评拔苗助长北京时间10月2日晚，曼联在英超联赛中11被埃弗顿逼平。虽然一场平局获得了一个积分，但曼联这样的战绩并不能令人满意，包括格林伍德和弗雷德为首的几名球员遭到了球迷的批评。曼……心动！昌平北站乘怀密线，最快39分钟到北京北站早上7点半昌平北站迎来了许多的通勤族他们有的坐在候车室椅子上刷手机有的跟同伴闲谈8点前市郊铁路怀密线小火车将准时抵达载着他……回来了！曝湖人欲与81分悍将达成初步意向！詹眉第一时间回应北京时间8月12日，据美国媒体最新爆料，据NBA名记马克斯特恩最新报道，洛杉矶湖人队有意签下最近在业余比赛中疯狂砍下81分的悍将以赛亚托马斯，据知情人士透露，双方已经进行了简单……篮球分析师评价杰伦格林！天赋超群但仍有3大短板，保底前4顺位北京时间7月20日，火箭队的选秀前景似乎已经比较明朗了。首先我们要看一个重要消息，那就是活塞队基本上不会交易自己手里的状元签了，活塞队选择坎宁安的概率显然最大。得不到状元签的火……