“例如，家长希望在寒假期间提高孩子的学习成绩，让孩子参加各种补习班，而孩子更期待有趣的活动和自由时间；在寒假期间，孩子可能会养成一些不良的生活习惯，如作息紊乱、沉迷电子产品等。当孩子的表现和行为无法满足家长的期待时，亲子矛盾会进一步激化。”周亚男表示。

“对大部分健康的孩子来说，寒假期间，赖床、晚上睡得晚、玩手机的时间变长，是因为他们有放松的需要，学业对他们来讲不再是那么重要的部分。因此，寒假期间的放纵行为，大多是放松的心理需要的表现。”周亚男认为，适当放松心理需要应该得到满足，所谓“文武之道，一张一弛”，放松也是一种蓄能。

此外，孩子总是熬夜，可能不仅是习惯问题，也可能反映孩子内心的冲突比较大，冲突会在夜间变得更加剧烈，导致失眠。这时，家长应该引导孩子将内心的冲突向外表达，并进行妥善处理。有的孩子与父母发生了争吵，晚上就睡不着，家长应该好好跟孩子谈谈争吵的前因后果，引导孩子把憋在心里的话说出来，并承诺以后争吵时寻找更妥善的处理方式。

家长好心提醒却被孩子认为是“唠叨”，这可能反映了亲子沟通不对等、缺乏理解和共鸣；家长可能过于关注孩子的缺点，忽视了孩子的需求和感受，孩子则可能觉得家长不理解自己，只关心学习成绩。

但是，如果放松过度，就应该引起家长警觉。例如，过度沉迷手机可能反映出孩子感到无聊，或是缺乏与外界的有效沟通和亲密的人际关系。家长应当设法创造更多机会让孩子参与社交活动，鼓励他们与朋友面对面交流，或者参加兴趣小组和社区活动，以此增强孩子的社交技能和建立更紧密的人际关系。

1331银河优越会“这孩子放假在家天天晚上不睡觉，就在那玩手机，白天都快到中午了才起床。房间乱得像个猪窝，东西到处都是。我一提醒她，她就发脾气，还说烦死了，有一次竟然把书桌上的东西全推到地上。真是没见过这么暴躁的脾气，现在跟她说话都得小心翼翼的，亲子关系紧张得很。”小林妈妈在诊室跟周亚男控诉着孩子的行为。这些变化不仅影响了小林的生活习惯，也加剧了亲子间的紧张关系。

“当孩子把自己锁在房间，不与外界沟通，这可能是孩子通过与外界隔绝的方式避免消耗，是非常彻底的休息。此时，家长要去思考孩子为什么这么做，是否存在外界压力或人际关系的问题。”周亚男建议家长，一定要冷静仔细分析孩子行为背后的真正原因，若感到无力应对，可以拨打长沙市青少年心理咨询热线，也可以前往湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)儿少心理科寻求专业指导。值得注意的是，该科室还开设了父母门诊，专门为家长提供支持和培训，帮助他们更好地理解孩子的心理需求，学习有效的沟通技巧，以及如何建立和谐的家庭环境。

更重要的是，家长可以和孩子商量，定期一起做增强亲子互动的活动，如运动、手工制作、户外游戏、益智游戏等，增强孩子的体验感，并讨论内容的意义和收获。家长以身作则，树立榜样，不过度使用手机，在家中设定“无屏幕时间”，如晚餐时间或亲子阅读时间，专注于彼此的交流或共同活动。

周亚男介绍，像小林这样的情况，在寒假期间前来咨询的父母和孩子明显增多。寒假是一个特殊的时期，孩子有了更多自由支配的时间，但也因此容易出现行为上的偏差。家长普遍反映，孩子的行为在假期变了样——沉迷手机、作息不规律以及亲子冲突频发。

“这些情况都不是父母希望看到的，父母就会很焦虑地唠叨孩子，孩子就会与父母发生冲突。父母觉得这是一个明显的不安信号，因此带孩子过来就诊。”周亚男分析，寒假期间亲子关系容易出现问题的主要原因包括：父母和孩子相处时间变长，父母、孩子各自对假期安排的理解不同，父母可能说教增加，缺乏有效的沟通。

为了改善这种情况，家长首先要保持自身情绪的稳定。面对孩子的问题时，如果家长无法有效地管理自己的情绪，容易发脾气或采取过激的言行，会让孩子感到害怕和不安，进一步加剧亲子关系的紧张。因此，家长的情绪稳定是涵容、理解和支持孩子的前提。

针对寒假期间孩子使用电子产品的问题，周亚男建议家长科学引导，根据孩子的年龄和实际情况，与孩子协商制定合理的使用时间，“比如，制定每天使用电子产品的总时长以及单次使用时长。明确使用场合，禁止在餐桌上、写作业时、睡觉前等时间段使用电子产品。”周亚男表示，当规定时间到达时，若孩子主动停止使用电子产品，家长应给予积极的肯定和鼓励。若孩子未能主动停止使用电子产品，家长需以温和而坚定的态度提醒，如“时间到了，请把手机交给我”，语言应简洁明了。对于孩子提出的额外使用时间请求，可在合理范围内适当灵活处理，但需确保这一调整在家长可接受的范围内。

重要的是，家长要学会倾听和尊重孩子的感受。沟通时，放下手中的事情，全神贯注地聆听孩子的话语，并对孩子的话进行真诚而恰当的回应；尽量使用简单易懂的语言，避免啰嗦和重复，点到即止的教育方式更能抓住孩子的注意力；了解孩子的喜好，增加与孩子之间的共同话题；站在孩子的角度看待问题，理解他们的需求和发展特点；发现并肯定孩子的优点和进步，给予及时而真诚的赞美和鼓励。