天津市消防救援总队特勤支队消防员 王振月：爬山出汗会流失大量水分，水是必备物品，同时还要预备一些糖果等高热量食品，在出现低血糖时能得到补充，特别是老年人要量力而行，避免爬山体力消耗大，引发心脑血管疾病或骨关节等疾病，所以还要再备一些急救类药品，以便在发生外伤时可以进行简单自救处置。

天津市消防救援总队特勤支队消防员 王振月：春季山区昼夜温差高达十几摄氏度，出游最好带些防风保暖的衣物，以备不时之需。不要从未经开发的小路爬山，时刻注意脚下安全，如遇危险，要保持冷静，减少体力消耗，及时拨打报警电话求助，等待救援。

00958银河网址踏青游玩时常见的意外事故包括摔伤、迷路、突发疾病等。为防止此类意外发生，我们在外出前应做好哪些相应的准备呢？来听消防员的介绍。

此外，消防员提醒，市民在爬山途中如遇迷路摔伤和突发疾病等意外，应在保证自身安全情况下，通过电话、呼喊等方式及时进行求救。夜晚时可使用手电、手机等设备发出光闪信号进行求助，以便能够被救援人员及时发现。