在儿童的成长道路上，少不了钙一点的补充，我们知道儿童不可缺钙或点，否则会影响到甲状腺素以及骨骼的成长。今天小编就来教大家儿童补钙补碘饮食之紫菜豆腐羹。
　　补钙又补碘：紫菜豆腐羹
　　主料：
　　紫菜（干）40克豆腐300克番茄100克
　　调料：
　　盐2克小米面10克
　　制作工艺
　　1。紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。
　　2。豆腐切成小方粒备用。
　　3。番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水94碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。
　　4。以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味，便可关火进食。
　　健康提示
　　此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。
　　以上就是儿童补钙补碘的饮食，可为孩子提供钙质，既能提高免疫力，又能增强钙吸收。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！

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