过度疲劳，你有吗？身体发出的6个信号告诉您！

　　在各种疾病预防中，我们经常会告诉大家要劳逸结合，可在这个快节奏，社会竞争日益强大的大环境中，很多人都是肩负着繁重的家庭和事业负担，同时，在竞争力的催促之下，很多人身体都是经受着高强度的运转。破坏了正常的作息时间，长期的体力消耗过度，每一次对身体的透支，都将为以后的健康留下了伤害。很多人都觉得自己还年轻，休息一下就万事大吉了，可随着年龄的增长，这些日积月累都为日后的患病奠定了基础，提高了发病率。
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　　大家都知道过劳死现象在日本是非常普遍的。日本给过劳死下的定义是：一种未老先衰，猝然死亡的生命现象。这些情况在知识分子以及工作狂，外资企业白领和高层管理人士中尤为普遍。过劳对身体的危害：
　　人体的免疫系统是覆盖全身的防卫网络，它是通过对自我和非自我物质的识别和应答以维持机体的正常生理活动。机体必需营养素蛋白质、氨基酸、维生素等原材料和能源必不可少，当人体疲劳状态时，这些物资能源容易被消耗殆尽，便会导致神经、内分泌紊乱，引起免疫功能失调。此外，由于疲劳，机体对丙酮酸、乳酸、尿素等中间代谢产物的清除能力都会降低，而这些物质在组织中堆积过多，对免疫系统产生损害。而一旦人体免疫力下降，一切的外界病毒、细菌，都会侵入，导致疾病发生。
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　　按中医所讲来说，也是如此，疲劳真正的原因是损伤阳气，而阳气是人生命的本源，阳气充足旺盛，才能防病健身，延年益寿。而阳气不足了，就意味着根基不固，就会生病。即生病就是身体的阳气和邪气在抗争，打架。这里的邪气泛指各种致病因素，包活六淫、饮食失宜、七情内伤、劳逸损伤、外伤、寄生虫等，也包括机体内部继发产生的病理代谢产物。而导致阳气不足的原因就是现代人的不健康生活该方式，熬夜、过劳以及环境污染等。身体过劳的6个信号：
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　　1、失眠多梦、睡眠质量差
　　知识分子、工作狂，他们对成就的动机很强，大脑长期处于亢奋期，甚至晚上睡觉还在运转，如果接着休息，大脑神经并不能马上得到放松，自然睡不好，而且易出现多梦、入睡困难等症状。即便起床还是感觉很疲惫。
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　　2、全身关节不舒服、疼痛
　　长期的饮食、生活不规律，导致机体摄入营养素不足，加之过度劳累，能源消耗殆尽，就会感到身体关节处疼痛。比如腰酸膝痛、肩背痛等。
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　　3、体力不支，精神不振
　　一旦稍有放松，就感觉身体疲乏，注意力不集中，没精神，都是身体再告诉你，劳累过度了，因为大脑长时间的运转，加之总是废寝忘食，大脑长时间缺营养供应，就会出现缺氧症状。出现疲乏、精神不好等症状。
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　　4、身体体重无法控制
　　长期四处奔波，生活起居无规律，常常在外就餐、应酬，吸烟酗酒，嗜喝浓茶、浓咖啡、不吃早餐等，导致能量摄入过量，加之人在高压的环境中，易导致肾上腺皮质激素指数升高。增加食欲，外面的食物大部分都是多油多盐，长期如此，就造成体重超重或肥胖。
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　　5、性能力下降、月经不调
　　长期身体处于过劳，男性损伤阳气，阳气长期亏损，就会导致体质虚弱，周身血脉不畅，脏腑功能削弱。而中医所讲的阳气是由先天之精气、水谷之精气和吸入的自然之气组成的，而先天之精气为先天之本的肾，肾为一身之阳，所以当先天之气受损，不稳固了，肯定会影响性功能能。加之长期过劳，自然体力和精力都不够，久而久之，越发衰退。此外，过劳对于女性也是会导致内分泌失调，雌激素和孕激素分泌紊乱，导致月经不调或是痛经等症状。
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　　6、无法控制情绪，易怒
　　当身体长期处于过劳，会使体内激素水平紊乱，比如，甲状腺、肾上腺素，这两种激素紊乱，对神经系统有影响。即会导致神经亢奋，使得大脑无法控制情绪。
　　总之，过劳死是猝不及防的，身强力壮，经常锻炼，也挡不住过劳死，预防身体过劳的根本是减负，不要在极度疲劳时还强行工作、学习。要及时从自己身体收取疲劳的信号，并加以重视，及时调整自己的生活方式，为自己以后多储存健康，远离过劳死。