由于产生的气血不足，体虚是现在都市女性常有的一个的现象，常常对女性的作息和工作产生困绕，久而久之体质也会吃不消，所以平时可以吃一些达到益肾补肾效果的食物来改善。下面本站就整理了补血补肾食物大全，一起来看看吧。
　　山药润肺益肾
　　味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　枸杞子补肝益肾
　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　黑芝麻润肠补肾
　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
　　核桃补肾益精
　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
　　干贝滋阴补肾
　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　鲈鱼补肝肾
　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　栗子补肾壮腰
　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
　　黑豆养颜益肾
　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
　　黑米明目护肾
　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
　　了解了以上常识知识后，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

EDG还是老问题，选上中野阵容打下半区，圣枪哥战术地位低常规赛最后一场比赛是EDG和FPX较量，这场比赛将决定第一名和第二名的归属，第一名则分在上半区，第二名则分在下半区，最后的结果还没有意外，EDG被分到下半区。EDG不敌FPX……卷发棒怎么用手残党也能在家打造美卷发卷发看起来有很多种不同的形式，其实做起来只要掌握几种简单的方法，就能在各种卷发造型中随意切换，今天就让美发达人给大家介绍9种不同的卷发技巧，带你一起玩转你的卷发棒！普通竖……多功能汽车安全锤使用方法是怎样的安全锤在发生紧急事故或灾害时，用来砸碎汽车玻璃窗逃生的工具。现在汽车安全锤的品牌繁多，功能及样式也各不相同。锤身材质有塑料、木、钢等，锤头均为金属头，大家知道汽车安全锤真的有用……盘点近十年拳皇97实力退步较大的玩家，你觉得哪些高手会躺枪？拳皇97这款街机游戏是我们8090后童年玩的最多的格斗游戏，在网络对战的今天，一大批知名职业玩家各位拳皇97迷都是耳熟能详，今天小虎带大家盘点拳皇97实力近十年退步较大的玩家，……王者荣耀梦泪领证了！曾经那个单挑水晶的AG梦泪不再是一个人了就在今天，知名王者荣耀职业选手AG梦泪和女友兮兮官宣领证！面对这一对神仙情侣的官宣，真的是慕了慕了呀，要知道女友兮兮可是陪着梦泪从无到有、从一个默默无闻的职业战队选手到王……退缩心理会带来更多压力【案例回放】王先生是一名业务经理，负责整个公司产品的销售工作。每天工作勤勤恳恳，尽职尽责，一心想把工作做好。可事与愿违，随着社会竞争日趋激烈，同类产品不断涌出，经济效益每……热血传奇那些从二区光芒开始的传奇经历，骨灰玩家都有过吗关于热血传奇的回忆，你还记得哪些？今天想起热血传奇，带着又爱又恨又难以割舍的情怀，因为毕竟这是我玩过的第一款游戏。2002年，我还只是一个高一的学生，家里一台P41……虎牙猛男杯鲨鱼哟C4战队化身整活小王子，上演首个空中视角在最近几天，和平精英的玩家们最为关注的焦点估计应该就是由虎牙直播平台推出的和平精英猛男杯了，虽然猛男杯是虎牙的自制赛事，但阵容丝毫不弱于官方举办的职业赛事，在这场赛事中除了职业……驾驶前对车辆制动液液位的检查制动液是汽车液压制动系统中传递制动压力的液态介质，使用在采用液压制动系统的车辆中。与机油不同，制动液、冷却液以及转向助力油等油液的更换周期相对要更长一些，但是尽管如此我们还是要……单车造句用单车造句大全【单车dnch】：1。谓驾一辆车。形容轻车简从。2。称一辆车。3。自行车的旧称。1、人生就像骑单车，想保持平衡就得往前走。爱因斯坦2、是不是，当青春与青涩一同尘埃落……鱿鱼游戏游戏就画在宿舍墙上，为何没人发现？饮食是重点要说《鱿鱼游戏》最坑的地方，莫过于宿舍墙壁上的图案，456位参赛者怎么也没想到，他们一直好奇的游戏内容，主办方压根就没想隐瞒过，因为游戏内容全部画在他们宿舍的墙上，但凡他们敏感……不一样的手游推荐，二月精品别错过躲猫猫大作战一款超经典的躲猫猫游戏。一开局将人分为两个小组，扮演负责抓人或被抓的角色。一方是负责寻找，一方负责躲起来，在迷宫中躲藏起来不要让您对手发现，当你方的全部……