得了跟腱炎这种疾病以后人们应该停止跑步了，而且人们在穿鞋的时候应该将自己的鞋跟尽量垫高一些，而且在治疗疾病的时候，可以选用一些纯野生的山林草药治疗效果特别好，初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，大家知道白醋热敷能治跟腱炎吗？
　　白醋热敷可以治疗跟腱炎的，也可以通过按摩、理疗、针灸、推拿、热敷等，如果症状不缓解，必要时到医院骨科，检查肌腱片子，了解病情后进行麻醉封闭治疗。
　　其他治疗方法：
　　一、在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理（例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等）后会得到改善。
　　二、如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
　　三、外用中药，中医膏药治疗的原则是舒筋活血、散结止痛。可以外敷足跟痛安。康。。膏，实现通血、调气、逐瘀、止痛、驱邪、扶正等诸多功效，能有效地止痛，促进血液循环，加速组织修复。
　　四、到专业的医院系统检查看看，局部打封闭可以缓解疼痛，需辅以其它治疗，并避免反复封闭引起跟腱断裂。确诊后积极进行治疗，可以通过局部药物注射治疗看看。
　　通过本站小编的介绍，白醋热敷是能治跟腱炎的，但是效果不明显，只能起到辅助治疗的作用，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

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