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大班健康教案

1月25日 红朱砂投稿
  幼儿园大班健康教案
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  作为一名为他人授业解惑的教育工作者,常常要写一份优秀的教案,编写教案有利于我们弄通教材内容,进而选择科学、恰当的教学方法。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗?以下是小编为大家收集的大班健康教案10篇,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
  大班健康教案篇1
  体育活动:
  过小桥
  活动目标:
  1、能一个跟着一个走,保持队形的距离,提高动作的敏捷性。
  2、学习左右撑地跳,有较好的平衡能力及协调能力。
  3、有较强的集体荣誉感,能遵守游戏规则。
  活动准备:
  纸板、积木、音乐
  场地准备:
  活动过程:
  (一)队列练习
  听口令联系走及变换队形:四路纵队》大圆走》双圆走》开花走》
  螺旋走》四路纵队。
  (二)练习左右撑地跳
  1、今天,我们接到一个任务,要请我们小朋友去帮助解放军叔叔筑围墙,但去的途
  中会遇到许多困难,我们小朋友一定会克服的,对吧?现在我们先练好本领。
  评析:解放军叔叔是孩子崇拜的人物,因此,请孩子帮助解放军叔叔更是乐意了。
  2、练习左右撑地跳,方法:双手撑在纸板上,然后左一跳右一跳,再双手向前移动,
  再左一跳右一跳。要求:左右跳后再双手向前移动,跳时要双脚跳。
  3、幼儿分散练习,老师巡回指导。
  评析:这一动作是以前所没有接触过的,比较新颖,也就更吸引孩子了。但这一动作
  有一定的难度,孩子练习时小心翼翼的,有点放不开,好象怕摔倒似的,需要老师在边上
  保护了才敢;在练习中孩子光顾着左右跳,而不向前了,而且跳的速度也逐渐的加快。
  4、请个别幼儿示范,然后再次练习。
  (三)游戏:筑围墙
  1、现在我们来帮助解放军叔叔筑围墙了,我们大家要尽量克服困难,象解放军叔叔
  一样勇敢。
  2、玩法:先左右撑地跳过小曲桥,跳过火坑,走过危险的小桥,再去筑围墙。
  (四)放松活动。
  今天我们帮助解放军叔叔完成了任务,真能干。现在我们来庆祝一下我们胜利完成了
  任务。(听音乐自由舞蹈)
  延伸活动:
  在平时的晨锻中可以继续练习左右撑地跳。
  大班健康教案篇2
  活动目标:
  1、利用轮胎进行一物多玩,练习滚、钻、跳、等运动技能。
  2、感受探索游戏的快乐。
  活动准备:
  轮胎若干个、音乐
  活动重点:
  利用轮胎进行滚、钻、跳、等运动技能。
  活动难点:
  利用轮胎进行一物多玩,感受探索游戏的快乐。
  活动过程:
  一、热身活动。
  师:今天陈老师当孙悟空猴妈妈,你们是我的“猴儿们”,今天天气真好,让我们一起去外面锻炼锻炼身体吧。准备好了没有,开始出发咯!现在请猴儿们一起跟着“俺老孙”一起做动作。在音乐节奏下带领幼儿活动肩膀,头部,胳膊、腿等部位。
  二、基本活动:
  1、幼儿和老师一起探索轮胎的不同玩法。在探索的过程中,鼓励幼儿互相交流与别人不同的有创意的玩法,鼓励幼儿的创造兴趣和热情。
  2、幼儿自由探索“轮胎”的多种玩法。老师进行巡视、引导、鼓励,让幼儿注意安全,小心绊倒、与幼儿碰撞等。
  3、教师引导幼儿说说轮胎有几种玩法,怎么玩?(个人)
  (1)滚:幼儿将轮胎从起点推到制定地点。(锻炼幼儿手脚的灵活性)
  (2)钻山洞:从轮胎中间钻过去。然后再换过来。(培养幼儿钻爬的能力)
  (3)跳:将轮胎排成一排,幼儿排好队并脚跳过去。(锻炼幼儿跳的能力)
  三、情趣游戏活动:
  (根据幼儿意愿选择几种轮胎花样玩法进行组合,设计游戏《闯关取宝》。)
  1、师:猴儿们,据老孙了解,离我们花果山不远的山中有一座宝藏,你们想不想夺取宝藏(想)但是宝藏藏在很危险的地方,那么,你们敢不敢闯关夺取宝藏呢(敢),我的小勇士们,让我们一起出发吧。
  2、游戏《闯关取宝》
  游戏玩法:幼儿将轮胎从起点推到制定地点。双脚跳过轮胎,从山洞中钻过去,走完崎岖不平的山路(用大轮胎铺成山路),钻过连环洞到达宝箱,获取宝藏掉头返回自己的队伍,哪个队伍在规定的时间获取的宝藏多谁就获胜。
  四、结束活动
  1、听音乐做腰、腿等部位的放松运动。
  大班健康教案篇3
  【活动目标】
  1、感知小脚的特征、用途,产生探索小脚的兴趣。
  2、尝试用脚的不同部位踩出各种各样的脚印,并与脚印图板匹配。
  3、体验玩脚印游戏的快乐。
  【活动准备】
  1、布置“脚丫乐园”场景(小桥、相同脚印拼成的小路、海绵垫、鹅卵石小路)。
  2、脚印图板(儿童泡沫板上面粘有不同的脚印)小铃、脚、丫标记各20个;神奇小路(橡皮泥制成)、脚印转盘;篮子两个。
  3、活动背景音乐(三段不同的音乐)录音机。
  【活动过程】
  一、师生做开车状,进入“脚丫乐园”(音乐一)
  (评析:幼儿喜欢玩游戏,教师以“去脚丫乐园玩”的口吻导入活动,充分调动了幼儿的游戏兴趣。)
  二、探索脚丫的结构、用途。
  1、小脚做运动。
  (1)脚跟、脚尖、脚边、单脚、双脚走一走、跑一跑、跳一跳。(音乐二)
  (2)走小桥、脚印小路、海绵垫、鹅卵石小路。
  师:看,这儿有小桥,上去走走吧!
  (评析:活动中,幼儿对光着脚丫做运动充满好奇,教师利用这个兴趣点让幼儿在不知不觉中观察、感知、认识自己的小脚,增强了探索的欲望。)
  2、认识脚背、脚心、脚跟、脚趾,重点介绍足弓。
  师:看看你可爱的小脚上有什么?
  幼1:有脚趾头。幼2:脚跟。
  幼3:还有脚背。
  师:仔细看看老师脚底中间是什么样子?(师一脚踩在地上)
  幼1:脚底中间是空的。
  幼2:向里凹进去的。
  师:脚底中间向里凹进去的地方叫“足弓”,有了它,脚就像有弹簧一样,走路有弹性,还不痛。
  教师引导幼儿摸摸自己的足弓,挠挠脚心,说说有什么感觉。
  师:比比你的。脚和别人的有什么不同?
  幼1:明明的脚比我的胖。
  幼2:石老师的脚好大啊!
  幼3:我的脚是白白的。
  小结:每个人的脚都是不同的,肤色、宽窄、胖瘦及足弓的弯度都不一样,有的人脚大,有的人脚小,等到小朋友长大了,脚也会长大的。
  (评析:幼儿在碰碰、摸摸、挠挠中,与小脚进行了一次亲密接触,倍感亲切;在看看、数数、比比中,对小脚有了更进一步的了解,巩固了自己对脚的结构的认识。)
  3、幼儿说说小脚走在草地、海绵、鹅卵石等不同材料上的感觉。
  幼1:草地上软软的。
  幼2:走在鹅卵石的小路上有点疼。
  幼3:感觉不一样,小桥上有点硬。
  小结:小脚能走、跑、跳,走在不同的地方,还会有不同的感觉,它的本领真大。所以我们一定要保护好自己的小脚,不让它受到伤害!
  (评析:此环节在小脚做运动的基础上进行,由于幼儿有了先前感知不同材料的经验,教师启发提问时幼儿表现得相当踊跃、大胆,用词相当丰富、准确。)
  大班健康教案篇4
  一、活动目标:
  1、能四肢协调的模仿一系列慢动作。
  2、培养身体的控制能力。
  3、积极参与游戏,体验游戏的乐趣。
  二、活动准备
  1、男生女生标签贴
  2、椅子、平衡木、跨栏、垫子
  3、热身音乐、节奏音乐
  三、活动过程:
  (一)导入部分,热身运动,跑步。(热身音乐)
  踏步进场挥手双手向上向前向左向右放慢蹲抬脚脚前左右放慢指手上下放慢收尾
  (二)单人慢动作游戏
  1、观看视频1认识慢星人,说说他们的特点
  (1)发信号,做动作
  手放膝盖上把两手举起来举一只手左手举起右手举起;
  左脚抬起右脚抬起两只脚抬起来两只手两只脚都抬起来;
  拍三下手拍三次脚手脚一起拍三下。
  教师小结:做慢动作身体要控制力量,找到平衡。
  2、观看视频2,了解慢星人的运动方式
  (1)观看幼儿运动跑步视频
  (2)请个别幼儿模仿
  (3)集体模仿,放慢动作并做好表情。
  3、椅子模仿游戏
  (1)坐骑车:双脚做踩车状。
  (2)躺仰泳:老师示范在椅子仰泳。
  (3)趴游泳:刚才仰着,现在试试能不能趴着游。数秒。
  (4)站爬山:现在开始,保持平稳,不能掉下来。
  手打开下来高个子矮个子单腿换只腿转一圈
  教师小结:保持身体的平稳,不急躁,从椅子上下来,声音最轻,动作最慢,掌控好自己的身体。
  (三)合作凝固游戏
  1、游戏:凝固(音乐2爱大山)在音乐中游戏,增加游戏乐趣。让幼儿说说自己做慢动作的感受。
  (1)引导幼儿围圈用慢动作来表演各种运动项目。
  (2)请幼儿听到信号后做“凝固”状,使身体保持刹那间的姿势。
  (3)反复让幼儿练习各种动作的慢动作,锻炼幼儿身体的控制能力。
  2、在用慢动作表现的时候,可引导幼儿不断向自己挑战,逐步用最慢的动作来表现,从而体验快慢的相对性。
  (四)慢星球比赛,根据节奏,控制全身
  1、男生女生根据标签贴到制定地点排队,根据音乐或快或慢进行比赛,快就快速通过,慢的音乐就放慢。
  2、首先完成所有运动项目的队伍获胜。
  (五)放松娱乐,听音乐做动作
  1、让幼儿充分表达自己对慢动作的感受,有利于他们加深对快慢的感知。
  2、学习慢星球的功夫,太极。
  大班健康教案篇5
  活动目标
  1。进一步了解蔬菜有不同的味道和多种制作方法,知道多吃蔬菜有益健康。
  2。能用语言较清楚地介绍菜肴的名称、特点。
  3。体验与同伴共同分享吃蔬菜的快乐。
  活动准备
  1。活动前幼儿在家和父母商量共同制作一道菜,并参加买菜、择菜、洗菜、烧菜的制作全过程。
  2。每人一套餐具:碗、筷子、共用的勺子若干。
  3。各种常见蔬菜的图片,多媒体。
  4。教师菜肴,有:香菇青菜,青菜粉丝汤,凉拌黄瓜等。
  活动过程
  一、教师出示各类蔬菜的图片,引导幼儿认识蔬菜的名称。
  二、教师准备的六道菜肴,了解蔬菜的作用。
  1。引导幼儿认识蔬菜名称、教师介绍制作方法等(可用幻灯片展示制作过程)。
  2。提问:人们为什么要吃蔬菜呢?能不能光吃荤菜不吃蔬菜?
  三、分类摆放菜肴。
  引导幼儿根据菜肴的制作方法来分类:将菜肴按凉拌菜、炒菜、汤,分类摆放在餐桌上。
  四、参加品尝蔬菜自助餐。
  1。了解一些自助餐的礼仪。如:用共用的勺子盛菜,吃多少、盛多少,不浪费等。
  2。幼儿拿好自己的餐具,自选菜肴品尝,在快乐的气氛中进一步激发幼儿对蔬菜的。热爱。主要引导幼儿品尝更多品种的蔬菜,相互欣赏、品尝同一种蔬菜的不同制作方式。
  五、。
  1。介绍自己吃了哪几样蔬菜,是什么味道的?
  2。有没有同一种蔬菜有不同的做法的?
  3。:各种蔬菜有不同的味道,同一种蔬菜还可以由不同的吃法。多吃蔬菜可以让我们的身体更健康。
  修改理由:本次活动本来是请每位幼儿都自己从家中带一道菜肴来,考虑到是国庆后的第一天,一些家长可能会忘记,所以我和保育员一起准备了几道简单的菜肴,如:凉拌黄瓜等,这样既能开展活动,也让幼儿活动中初步体会自助餐的乐趣。
  活动反思:
  以身引导,多吃蔬菜。
  《指南》健康领域中指出:“帮助幼儿了解食物的营养价值,引导他们不偏食不挑食、少吃或不吃不利于健康的食品;多喝白开水,少喝饮料”,本次活动中发现孩子对各种常见的蔬菜还是有一定的了解,他们能说出蔬菜的名称以及用这种菜能做什么菜肴,我想这是活动前孩子们和家长一起制作菜肴积累的经验。整个活动中孩子们学会了按蔬菜的制作方法分类,另外还让幼儿从吃蔬菜自助餐的活动中体验到与同伴分享的快乐,从而让幼儿懂得我们要多吃蔬菜,这样我们的身体才会更加的健康。通过活动的引导,孩子们对蔬菜的营养价值有了更多的了解,一些平时挑剔食物的孩子也表示愿意尝试一下那些平时不太敢不爱吃的食物,对他们来说也是一次改进的机会吧。同时我们也希望家长平时在家也要多多鼓励孩子们去注意吃蔬菜,养成爱吃蔬菜的好习惯还要家长以身作则,树立好榜样。我们会进一步做好这方面的沟通工作的。
  大班健康教案篇6
  活动设计背景
  现在针对学前班的孩子,凡事依靠父母,生活不也能自理,也为了更好的做好幼小衔接,让孩子们在即将不如小学的学习生活时,让他们学会一些生活的技能,真正的在生活上能自理。
  活动目标
  1、认知方面,让孩子们基本掌握系鞋带的方法和步骤。
  2、情感方面,培养孩子自己的事情自己做,为父母分担,在活动中,能互相帮助,领略团队的力量。
  3、可以锻炼孩子的手指灵活度。
  4、探索、发现生活中的多样性及特征。
  5、培养幼儿手眼协调的能力。
  教学重点、难点
  本次活动的重点是:孩子掌握系鞋带的具体方法,如何去带动孩子的兴趣,主动去尝试系鞋带,加强孩子们的耐心,克服为难情绪。
  活动准备
  《小白兔采蘑菇》的音乐,小白兔头饰一个,大号的红色鞋子一双,闪光纸制作的鞋子数只,鞋带数根。
  活动过程
  1,播放《小白兔采蘑菇》的音乐。老师扮小白兔,穿着红色的大号鞋子(有一只没系好鞋带),摇摇晃晃的给孩子们打招呼,
  (摇晃的动作是为了引起孩子们的注意力)
  2,随着故意的摔倒,音乐停止,老师大哭,再次把孩子的注意力转移到红色的鞋子上,老师提问,让孩子们去发现问题的所在,
  有孩子发现真正的问题时,抓住这个契机,
  3,提问,如果鞋带没系好,会是什么样子,让孩子们自由的表演,互相模拟滑稽可笑的样子。
  4,引发怎样去系鞋带?
  5,通过儿歌和讲故事的形式,突出本节课的重点,怎样系鞋带?老师边念儿歌边示范系鞋带(两条小虫子,转山洞,变呀变,
  变成两只兔耳朵,折呀折,绕一绕,弯一弯呀,拉亚啦,拉出蝴蝶飞飞飞!)
  6,分发材料,分组练习,让孩子们反复的练习,让他们学会互相帮助,互相关心,发扬团结友爱的团队精神。
  7、展示区,比比看,哪一组的鞋带最漂亮
  活动延伸:
  可以带领孩子们用手指穿着鞋子进行角色游戏的表演;还可以用废报纸来制作鞋带和鞋子。
  教学反思
  这次教学活动中,我有以下几点不足:
  第一:在选择材料时,不够新颖,应采取和孩子们一起用废旧报纸制作鞋子,这样他们更能提高兴趣;
  第二,教学活动的思维不够巧妙,具体的细节,没有站在孩子的角度去思考,乃至整个活动有些按部就班的感觉;
  第三,在情感方面的引导有些欠缺,未能带动孩子和激发孩子去学会生活自理的兴趣。
  大班健康教案篇7
  活动目标:
  1、帮助幼儿逐步养成讲卫生、爱清洁的良好习惯。
  2、培养幼儿的自我约束能力。
  3、帮助幼儿了解引起肚子疼的几种原因和预防疾病的一些常识。
  活动准备:
  1、录音机、音乐磁带、故事磁带。
  2、挂件一:毛毛到医院看病的教学图片。挂件二:不讲卫生等疾病的相应画面。
  活动过程:
  1、听音乐做律动《健康歌》,进入活动室。谈话:小朋友,刚刚我们听到的歌曲中讲了一件什么事情啊?那你们做到了吗??(老师,今天我刷牙了、我自己洗的脸、老师昨天我洗澡了)今天老师为小朋友们准备了几盆水,现在我们来自己检查一下,你的手洗干净了吗?
  2、出示水盆:现在我们分组开始洗手,老师及时指导孩子们正确的洗手方法。洗过手的水和干净的水分别装到两个瓶子里,让孩子们观察两瓶水的不同。
  3、孩子们自己进行对比,让孩子们懂得讲卫生的重要性。刚刚小朋友都看到了,每天做一个讲卫生的好孩子,不容易吧,所以老师希望小朋友们以后学会自己监督自己,真真正正做一个讲卫生的好孩子。好,下面我们来看大挂图。观看第一幅图:请孩子们认真观看,并讨论毛毛为什么肚子疼?
  4、继续观看第二幅画让孩子们了解引起毛毛肚子疼的原因。
  5、让幼儿根据自己的生活经验,谈谈自己肚子疼的感觉和原因,并交流想法:如果生病了该怎么办?(找大夫看病,按时打针、吃药)
  6、说一说你是怎样做一爱干净、讲卫生的好宝宝的。让幼儿知道只要讲卫生、爱清洁,子里就不会有蛔虫,就能预防和减少疾病,身体才会健康。
  大班健康教案篇8
  目标:
  1、通过预设的情境,让幼儿自主、大胆的表述自己的想法。
  2、通过讲述和操作、懂得要遵守交通规则。
  准备:多媒体课件、交通图片、幼儿作业纸、交通书。
  过程:
  一、引题
  1展示多媒体课件
  师:小朋友,今天老师给你们一段录象。你们来看看,是什么地方?
  (幼儿讲述。要求幼儿说话完整)
  师:马路上有什么?
  2出示小朋友踢球的图象。“这是谁?他在什么地方?干什么?
  3展示汽车。师边演示边说:突然开来了一辆汽车。很快的开过来。你们说,会发生什么事情?
  (让幼儿自由讲述)
  二幼儿讨论。学习
  1你们说得很对。会发生这么多危险的事。那么这个小朋友做得对吗?为什么?你想对他说什么?
  2汽车司机做得对不对?为什么?你想对他说什么?
  3小结。小朋友说得都很对。我们不能在马路上玩耍。这样会发生想你们刚才说的这些危险的事。那么汽车司机呢,要在经过斑马线时,开慢车。所以小朋友和司机叔叔做得都不对。
  三巩固
  1我这里还有一些图片也是关于交通的。你们也来看看,给对的打上。c错的上。当老师敲小铃时。请你们把铅笔放在桌子上,拿着你的练习纸轻轻的坐在老师这里来。
  2提供给幼儿练习纸。让幼儿操作。师巡回指导。当发现大部分幼儿都完成时,就让幼儿回到座位。
  3请你们来说说。你认为谁做得不对,你想对他说什么?
  幼儿讲述。
  四迁移
  1你们的爸爸妈妈会开车吗?(会)
  2爸爸妈妈在开车的时候,要注意什么?你会对爸爸妈妈怎么说呢?
  辅助提问:1。开车能打电话吗?
  2开车可以穿高跟鞋吗?
  3喝了酒后可以开车吗?
  3小结。小朋友说得很对,所以,当我们看到这样的现象时。我们都要提醒他们。不然的话就会发生危险的事情。
  4那么我们在马路上应该注意什么呢?(幼儿泛讲)
  你们说得都很好,老师这里就有好多交通的图片。你们来看看。你看到哪些人做的不对,你想对他说什么?(让幼儿看课件去判断)
  5说得真好,他们听了你们的话之后。一定回注意的。
  四巩固
  小结。你们说得真棒。都知道了在马路上什么是应该做的,什么是不该做的,为了奖励你们,老师给每个小朋友一本交通安全书,让你们把今天学到的知识告诉爸爸妈妈和其他的小朋友们。
  大班健康教案篇9
  【活动前评析】
  如何让幼儿养成吃饭不偏食、不挑食的良好饮食,结合幼儿平时吃饭挑食现象设计本节课。通过了解营养的来源以及营养对人体的作用,帮助幼儿养成良好的饮食习惯。结合《新纲要》指出,应培养幼儿“生活卫生习惯良好。”而开展此教育活动,让幼儿直观地了解营养对人体的作用。在设计活动中,通过让幼儿自己编写一日食谱,使之了解基本的营养配餐,了解事物如何搭配更有营养,从而幼儿对自己设计的食谱大有兴趣,挑食的机率大大减少,同时也培养了幼儿的想象力、创造力和尝试精神
  【活动目标】
  1、培养幼儿不挑食不偏食的良好饮食习惯。
  2、使幼儿初步了解身体生长需要多种营养,这些营养是从各种食物中获得的。
  3、激发幼儿尊重他人劳动成果的情感。
  4、幼儿尝试营养配餐,初步了解食物如何搭配更有营养。
  【活动准备】
  1、鱼类、肉类、蛋类、蔬菜、水果、米面类、豆制品等食物卡片。
  2、课前观看幼儿园一周食谱。
  3、课件《兰兰的成长》
  4、头饰、餐盘、卡通图片
  【活动过程实录】
  一;教学活动导入看看说说
  1、提问幼儿自己是怎样一天天长大的,激发幼儿观看课件的兴趣,组织幼儿看课件。
  2、观看后提问,师:兰兰为什么能长大?
  幼儿:因为兰兰吃饭了。
  幼儿:因为兰兰爱吃蔬菜。
  教师总结,身体的生长需要各种各样的营养,而这些营养是从各种食物中获得的,只有不挑食、不偏食才能得到均衡营养。
  二、故事、游戏
  1、教师出示卡通图片,以故事的形式导入课题。
  《营养大家庭》向幼儿介绍营养大家庭的成员:胡萝卜兄弟、青豆哥哥、燕麦小子、苹果表哥、草莓妹妹、银鱼姐姐、红虾表妹。他们团结一致战胜病菌大魔王的故事。通过此情节让幼儿了解只有获取均衡营养才能保持身体健康成长,不生病。
  2、游戏《食物的自我介绍》结合以上故事,制作卡通头饰,两位老师用小魔术的。形式不时地变换。如:一位老师戴上鸡蛋头饰作介绍“我是鸡蛋宝宝,我含有大量的蛋白质,是你们早餐中必不可少的营养。”
  3、通过老师戴各种食物的头饰作介绍使幼儿初步了解几种食物的名称主要以及对人体的作用。
  4、教师进行小结,人体需要的营养有七大类:蛋白质、脂肪、糖类、水分、维生素、无机盐、纤维素,而这七大类营养素存在于各种食物中。
  三、幼儿定制一周食谱。
  1、讨论幼儿园的一周食谱。食谱是按照幼儿身体营养搭配制定的。
  2、激发幼儿制作食谱的兴趣。
  3、幼儿分组进行设计,共五组,每组设计一天食谱。
  4、每组桌上放有各种食物卡片,幼儿自主搭配,将每一餐搭配好分别放入餐盘中。每组幼儿讨论通过每一天的食谱内容。
  5、教师小结,表扬幼儿为幼儿园作了一件大好事。
  四、请幼儿制作营养餐
  1、为幼儿准备各种水果、蔬菜让幼儿学习营养配餐。
  2、师讲解制作过程,提醒幼儿用刀安全。
  3、幼儿根据自己的经验(看妈妈为自己做的食物)来设计自己要做的营养大餐。
  4、幼儿开始制作,教师在旁指导。
  5、制作完成后,请个别幼儿讲解自己做的大餐叫什么?有什么营养?
  6、幼儿开始品尝自己制作的大餐。
  五、活动延伸
  好多的妈妈每天做饭都会问“宝宝今天想吃什么呀?”结合这一特点,鼓励幼儿回家同爸爸妈妈一起制定家庭一周食谱。养成不挑食的好习惯。

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