如果跑步后膝盖疼痛，首先要了解一下跑步的姿势是不是正确。前脚掌着地具有缓冲作用，可以保护膝盖不受底面的反作用力冲击，再跑步时尽量带一付护膝来保护膝盖，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性，当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤，而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，下面来看看韧带受伤用什么护膝？
　　韧带拉伤可以用择康复型的护膝，这种护膝可以起到保暖的作用，还可以起到辅助治疗韧带拉伤的作用。
　　首先，一幅好的护膝是分型号的，没有通用型号的，因为每个人腿的粗细不同。
　　其次，看你购买护膝的用途。市面上主要分为运动型和康复型。运动型就是在运动过程中为防止受伤而制造的。康复型是针对一些运动员，在肌肉已经受损的情况下，仍然要坚持大运动量的训练而对受损部位进行的保护。康复型由于针对性比较强所以一般价格较贵。
　　再次，就是看材质了。劣质材料的用不了多久就坏了，而且对皮肤有伤害，起痱子过敏现象出现，一分钱一分货。好质量护膝，抗风湿、关节炎、防摔伤、质地细密，柔软。包暖性能好。冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎。
　　然后，就是看一定要选择前面带有孔且可以松紧调节的最好。
　　最后，选择人性化设计的。比如康复型护膝，不同的症状选择对症的护膝，例如半月板损伤、前交叉韧带损伤、髌骨损伤等，专业设计的好护膝一定有对应的症状。
　　以上是本站小编介绍的韧带受伤用什么护膝的内容，一旦出现这种伤病尽量选择康复型的护膝，可以起到辅助治疗的作用，另外本网跑步安全小知识库中还有很多关于护膝的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

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