为什么有时候我们会莫名地烦恼，情绪变得很糟糕

　　大家有没有发现，我们在某些时候会感到莫名的烦恼，情绪变得很糟糕。但心里也不知道为什么，非常的模糊。
　　为什么我们会有这种感觉呢？
　　首先我们出现的这个状态叫做情绪模糊，它是由于回避痛苦产生的。我们常常会面临各种烦恼和痛苦，但是大多数人会习惯选择去逃避它。因为人类的天性，就是遇到烦恼或痛苦的时候，我们并不会主动去直面它，而是选择去做一些简单、轻松、愉悦的事情去逃避这些痛苦。但逃避痛苦并不会使痛苦消失，反而会让它转入到潜意识，变成模糊的感觉。具体事情一旦模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。从而使我们的情绪变得很糟糕，还说不出具体原因。
　　其实真正的困难总比想象的要小得多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。
　　怎样解决这个问题呢？
　　任何痛苦的事情都不会凭空消失，要想不受其困扰，唯一的办法就是去正视它、看清它、拆解它、化解它、不给它进入潜意识的机会，不给它模糊的机会。
　　如果它已经进入到潜意识，也要想办法把它挖出来。
　　消除模糊，我们分两步走：首先当你心里有说不清道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。
　　1。到底什么事让自己烦躁不安？上台演讲、会见某人、思绪纷乱？
　　2。具体什么让自己恐惧、担忧？能力不足？准备不够？还是害怕某事发生？
　　3。面对困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？
　　一层层挖下去，直到挖不动，找到根本原因为止。
　　其次，找到了自己情绪糟糕的根本原因之后，我们就要采取行动，解决这些烦恼了。有一种常见的烦恼就是行动力不足。行动力不足的真正原因是选择模糊。选择模糊就是我们面对的选择太多，想做得也太多，无法做出清晰明确的选择。
　　比如你常常陷入既想做这个，也想做那个；既可以做这个，又可以做那个的境地。
　　选择模糊就是一种不确定性，而人类面对不确定性往往会不自觉逃避。所以当我们头脑中有很多迷糊选项时，我们会不自觉地选择那个最清晰、简单和确定的选项（比如玩游戏，刷抖音，刷微博这些不用我们思考的东西）。也就是说当我们没有足够清晰的指令和目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。
　　解决这个问题的办法就是：使目标清晰化。
　　学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。把目标过程细化、具体化。在诸多可能性中建立一条单行道，让自己始终处于没得选的状态。这样你就会老老实实地去做这一件事情了。
　　写到这里让我想到了一个成语：破釜沉舟。其实不留后路，往往会逼自己创造出一条新路。
　　人生就是一场消除模糊的比赛，消除模糊就是看清事物的本质，谁消除模糊的速度越快，谁就会成长得越快，进而站在金字塔的顶端，成为这个时代的王者。