糖尿病这10个坏习惯，必须改正，不然就是医院的常客
　　1、饮食不注意
　　必须遵循：少吃多餐，多菜少饭，合理搭配，，
　　2、不运动或者运动达不到要求
　　你运动了吗？运动的量够吗？不要说太累了，不想运动，这不是理由。
　　3、容易生气、喜欢置气
　　想开点，放开点高兴起来，胰岛细胞也就高兴了，分泌的胰岛素也就多了，血糖也就不会升高了
　　4、压力大
　　不要让自己长期处于重压之下，长期压力大、抑郁会让血糖忽高忽低，容易出现低血糖，血糖达标就成了空谈。
　　5、睡觉不关灯
　　开着灯睡觉会影响植物神经紊乱，会失眠，血糖也会受到影响，必须关灯睡觉。
　　6、大量抽烟
　　抽烟容易上火，容易引发炎症，炎症又会使血糖升高，戒烟一个月后的血糖值绝对和现在的不一样。
　　7、喝水少
　　糖尿病患者不管渴不渴，每天都最少喝68杯水，身体在长期缺水的状态下，血液得不到稀释，影响全身的循环，血糖肯定不会达标。
　　8、夜班工作、熬夜
　　经常上夜班的糖尿病患者根本保证不了正确的饮食和足够的运动，身体体质也会受到很大的影响，血糖怎么可能达标呢？
　　9、不规律的睡觉时间
　　睡觉不规律、失眠会引起胰岛素抵抗，高质量睡眠也是血糖达标的重要条件。
　　10喝酒
　　喝酒对心脑血管方面的影响很大，大量喝酒还会突发低血糖，有糖尿病就趁早戒酒。

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