跟腱处疼痛，需要考虑是由于长时间大负荷运动导致局部肌腱炎，从而引发的症状。肌腱炎一般也是因人而异，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下跟腱炎患者要多久才能恢复？
　　跟腱炎一般由慢性劳损和外伤引起的无菌性炎症，如果不及时治疗，会长期疼痛和活动后加重，但是问题也不大，中医治疗以治根为主，西药只能起到抗炎的作用，跟腱炎是严禁按摩的，按摩后炎症会扩散。建议用中医的治疗方法，采用中药熬治的膏药足根痛垵漮膏，可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。
　　一般的跟腱炎患者在治疗期间一个月到三个月就能完全恢复好，严重的跟腱炎患者在三个月以上，手术后的患者也要三个月到六个月之间甚至恢复时间更长，在恢复期间三个月内不能从事剧烈运动，感觉不到怎么疼的时候才可以进行康复训练。
　　通过本站小编的介绍，跟腱炎患者要多久才能恢复？发现这种毛病一定要及时的治疗，在家静养一段时间，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

儿童游泳不宜超过几个小时儿童游泳时即使水性好，也不能长时间潜泳，以免造成因长时间憋气二氧化碳突然增加、氧气不足而降低呼吸中枢的刺激作用，导致昏迷而溺水，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋，下水……足底筋膜炎能自愈吗足底筋膜炎会导致脚底出现疼痛，并且在站立或者长时间行走的时候疼痛加重，当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛，得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有……登山包能折叠吗在考虑材质的时候，我们是在考虑登山包的耐磨程度（主要是包底）、防水程度、面料轻重程度、柔软程度、抗撕程度（很多背包参数中会提到网格布，就是抗撕的）、透气程度（网眼多孔）等，如何……如何给潜水氧气瓶充气吸氧可有效治疗肺气肿、肺心病、慢性支气管炎：所列病历皆因严重缺氧所致，吸氧能减缓病人缺氧症状和显著提高血氧饱和度，比单独用药物治疗疗效显著，那如何使用便携式氧气瓶呢？氧气瓶使用……哥伦比亚登山鞋好吗各个品牌推出的登山鞋采用的材料各不相同，但目的只有一个防水，但无疑鞋舌部分是防水最薄弱的一环，所以购买时一定要仔细检查鞋舌的设计是否够严密，足够防水，那如何选择登山鞋呢？选择一……哪个品牌的潜水服比较好潜水服有哪些牌子？潜水服哪个牌子好？什么牌子的潜水服最好？等等问题成为一些潜水爱好者的疑问。那么，哪个品牌的潜水服比较好你知道吗？现在和本站一起看看这方面的极限运动安全小知识吧……宝宝连体衣能当睡袋吗选择宝宝睡袋的时候除了看睡袋的标识外，特别要注意一些细小部位的设计，比如拉链的两头是否有保护，要确保不会划伤宝宝的肌肤。睡袋上的扣子及装饰物是否牢固，睡袋内层是否有线头等等，那……减小腹赘肉的瑜伽动作可以选择在露天的自然地练习，比如花园等环境较好的地方，千万不要在大风、寒冷或有污染的空气中练习，也不要在太阳直射下练习，利用瑜伽塑身时该注意什么呢？练习之前3个小时不要吃固体食……跟腱炎患者要多久才能恢复跟腱处疼痛，需要考虑是由于长时间大负荷运动导致局部肌腱炎，从而引发的症状。肌腱炎一般也是因人而异，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌……爬山后浑身酸痛怎么办在刚刚过去的国庆小长假，不少人都选择带上家人，或者约着朋友一起去爬山，爬上山顶，登高望远，十分惬意。可是回来后却出现浑身酸痛的现象，那么爬山后浑身酸痛怎么办？接下来就跟随小编一……全棉时代的睡袋怎么样目前市面上的睡袋款式非常多，不过大多分为背心式和带袖式两种，也有一种长方形钻入式的睡袋。使用背心式睡袋时宝宝可将手臂露在睡袋外面，避免宝宝的手臂受到束缚，同时又能调节体温，而且……如何判断是否是游泳肩游泳姿势应多进行变换，不要总是采取自由泳、仰泳等“伤肩膀”的泳姿。如果出现肩部伤痛应立即停止运动；休息几天仍未恢复的，要及时就诊，那游泳肩是怎么形成的呢？游泳肩临床症状主要是肩……