孕妇是比较特殊的群体，因此在饮食上要特别的注意，尤其是要注意营养的供给，营养不良会给孕妇以及胎儿带来不良的影响，因此，补充营养极为关键。那么孕妇可以同时补充钙和铁吗？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　钙和铁在小肠内吸收的时候，互相竞争。补钙会抑制铁吸收，反之亦然。不过，天然食物中钙和铁同时存在要另当别论。孕妇需要多样化的食谱，富含钙的食物（如奶类、大豆制品）和富含铁的食物（如肉类、动物肝脏等）一起摄入一般不会降低补钙或补铁的效果。有研究表明，肉类（中的氨基酸）提高钙的吸收率。
　　需要注意的是口服的钙剂和铁剂。由于钙是常量元素，摄入量动辄数百毫克，而铁是微量元素，摄入量数十毫克而已，两者互相竞争的结果往往是补钙会抑制铁吸收，而补铁对钙吸收抑制作用不明显。因此，当两者共同摄入时，我们更担心钙对铁吸收的抑制作用。
　　为防治缺铁性贫血，孕妇补钙应首选富含钙的食物（对铁吸收干扰很小）。需要口服钙剂时，一定要空腹或睡前服用，以免抑制食物中铁吸收。对于需要服用铁剂治疗贫血的孕妇，铁剂要与钙剂隔开服用，不要同时服用，以免影响铁吸收。比如铁剂可以餐后服用（减轻副作用），钙剂可以睡前服用（吸收更好）。
　　很多复合维生素矿物质产品中既有铁又有钙，会不会互相干扰？抑或像某些产品宣称的那样钙铁锌同补效果更好呢？此类产品中钙含量一般较低（100～200毫克），对铁吸收的抑制作用较弱，可能无需担心。至于效果更好就无从谈起了。
　　以上就是关于孕妇可以同时补充钙和铁吗的全部内容，相信您已经有所了解了，如需了解更多有关孕妇怎么补铁才有效等相关常识，请继续关注本网站。

宝宝咳嗽发烧不能吃什么随着秋意渐浓，天气也越来越冷了，宝宝的身体很敏感，抵抗力也不够强，需要妈妈的细心呵护。每当在换季或者护理不当的时候，很容易会引起宝宝的感冒发烧咳嗽。宝宝咳嗽发烧不能吃什么呢？就……孕妇可以同时补充钙和铁吗孕妇是比较特殊的群体，因此在饮食上要特别的注意，尤其是要注意营养的供给，营养不良会给孕妇以及胎儿带来不良的影响，因此，补充营养极为关键。那么孕妇可以同时补充钙和铁吗？下面本站就……新生儿肺不张怎么造成的很多人关注到新生儿肺不张的症状，但是有很多人都是不怎么了解这方面的知识。那么，新生儿肺不张怎么造成的呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！造成新生儿肺不张的原因：……产后喝什么汤有利于伤口恢复为了生宝宝，剖腹产和顺产遭侧切的妈咪身上可是挨了刀子。那么产后喝什么汤有利于伤口恢复呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。糯米鸡汤营养功效：鸡腿肉质厚实，含有大……怎样降低新生儿黄疸值说到新生儿黄疸正常值是多少，其实这不是很确定。因为，如果足月出生的宝宝与早产出现的宝宝黄疸值是不一样的。而一般情况下，足月出生的宝宝黄疸值为12。9毫克100毫升，而早产的宝宝……涉外婚姻的定义我们知道，要是涉外婚姻在国内办理结婚登记的话，这叫做涉外婚姻的登记。那么你知道什么是涉外婚姻签证的。涉外婚姻的定义呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！涉外婚姻是指一国……宝宝打乙肝疫苗的禁忌中国是乙肝大国，根据卫生部2008年公布的中国流行病学调查显示，中国乙肝病毒携带者达9300万，但很多人都没有症状，也不知道自己是乙肝病毒携带者。3岁以内婴幼儿由于免疫功能尚未……新生儿用药的禁忌和喂药技巧说到喂小宝宝吃药，那肯定是令很多家长都头痛的事。其实，只要在喂药时对一些要点事项多加注意，并且适当运用一些小技巧，就能达到事半功倍的效果。那么，新生儿用药的禁忌和喂药技巧呢？就……带婴儿自驾可以吗带娃出行的首选方式就是自驾！自驾！自驾！尤其对于小年龄的宝宝，自驾的优势更是不胜枚举。当然，如果是累死爹地的长途跋涉，我们还是选择大灰机的好！带婴儿自驾可以吗？就让本站的小编和……怀孕吃什么食物对胎儿发育好每一位孕妇都希望自己胎儿能够健健康康，白白胖胖，因此，在怀孕期间正确地给胎儿补充营养是重要的。那么怀孕吃什么食物对胎儿发育好你了解吗？下面本站就来讲讲相关的孕婴安全小知识。……为什么孕妈容易喜怒无常有的准妈妈在孕期会变得喜怒无常，常常发脾气。研究发现，准妈妈的情绪会影响肚子里宝宝的发育，因此，准妈妈在孕期一定要调节好自己的情绪。为什么孕妈容易喜怒无常呢？就让本站的小编和你……奶粉有多少种类如今乳业经过几十年的发展，社会上奶粉种类和品牌是越来越多了，市场也越分越细，奶粉的品种越来越符合更多人的需求，但种类繁多也让我们的选择困难，那么奶粉有多少种类呢？下面本站就来讲……