产后奶水不够怎么办？
　　产后很多妈妈，由于坐月子饮食不注意方式，着急喂奶粉，奶水会变得越来越少，如果碰上不吃奶粉的宝贝，妈妈会更加着急，那么产后该如何饮食，才能帮助下奶呢？今天就为大家提供一份比较完整的月子下奶汤。
　　一。宝贝是最好的催乳师
　　天下最好的催乳师不是某某某，而是我们自己的宝宝，宝宝的吸吮可以刺激妈妈下垂体产生更多的泌乳素，宝宝吸吮的次数越多，妈妈产下奶水就会越多，不要忽略了宝宝的力量，无论在任何情况下，都应该让宝宝勤吸允。
　　请注意以下几点：
　　1。勤吸允，每天12次以上，很多宝妈
　　会有疑问，吸吮次数增多，乳头能受得了吗？回答：只要是正确的母乳喂养姿势，乳头当然可以耐受。吃奶的时候，一定是宝宝把妈妈的大部分乳头乳晕，包含在嘴里，吃奶的时候腮部是鼓鼓的，能听到孩子咕咚咕咚吞咽的声音，这就是正确的喂奶，否则为无效吸吮。
　　2，夜间一定要喂奶
　　夜间泌乳素分泌是白天的三倍甚至更多，夜间加强吸吮可以达到事半功倍的效果，大家一定要坚持一下，不要把孩子扔给保姆或者奶奶去吃奶粉了。
　　3。交替喂奶
　　让宝宝吃空一侧乳房后再吃另一侧，两边轮流吃饭，不仅可以防止大小奶的出现，而且更好的排空乳汁，刺激妈妈下奶。
　　二。饮食
　　产后第一周，饮食需要清淡，不吃油腻的，以免导致涨奶，堵奶，宝贝吸吮能力偏弱，或者饭量较小，没有办法吸空，导致少奶。
　　产后第二周，可以适量补充些汤汤水水，一般可以选择补充鲫鱼汤，鸡汤，可以在汤水中加入疏通乳腺的中药，比如通草。
　　食疗不是一天两天就有效果，追奶也是有个过程，不要着急，循序渐进，但也不排除有些妈妈吃了，喝了一次汤，就哗哗下奶，每个妈妈的吸收和体质也不一定相同。

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