今天早上，起床的第一感觉是冷！冷！冷！冻的直哆嗦有木有？
　　在这样的寒冷时期一定要注意保暖，免得感冒了！
　　大家都知道，一般感冒是风邪侵袭人体引起的以头痛、鼻塞、流涕、打喷嚏、发热等为主要临床表现的常见外感疾病。感冒主要可分为风寒与风热感冒：
　　风寒感冒：表现为恶寒发热、咳嗽痰稀、流清涕。
　　【宜】：喝红枣老姜汤，祛散风寒，改善感冒症状；多饮水；让身体出汗。
　　【忌】：食冷冻寒凉食物。
　　【推荐】：红枣老姜汤。
　　风热感冒：表现为发热重、恶寒轻、咳吐黄痰、流浓涕。
　　【宜】：辛凉解表，疏散风热，多饮水；饮食清淡；用金银花、菊花泡水服用。
　　【忌】：熬夜；喝酒；食辛辣油炸食物。
　　【推荐】：金银花菊花泡茶饮。
　　如何巧用中药缓解感冒？
　　川贝母炖鸡蛋：
　　原料：川贝母6克，鸡蛋2枚，盐少许。
　　做法：川贝母洗净，鸡蛋打入碗中，加少许盐搅拌均匀。将川贝母放入鸡蛋中，入蒸锅蒸熟即可。
　　功效：清热化痰，生津止渴。
　　（川贝母有镇咳、化痰、镇痛等作用，中医常用来治疗痰热咳喘之症；善润肺止咳）
　　胖大海茶：
　　原料：胖大海3个，菊花两朵，蜂蜜少许。
　　做法：胖大海洗净，放入杯中开水冲泡。加盖闷3分钟后开盖，调入蜂蜜即可。
　　功效：清热润肺，解毒利咽。适用于咽痛、干咳无痰，音哑等。
　　注感冒时不宜食用以下食物：
　　1、甜酸食物酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。
　　2、肥甘厚味食物中医认为咳嗽多为肺热引起，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈；
　　3、鱼腥虾蟹在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。
　　4、寒凉食物咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。
　　5、花生、瓜子、巧克力等这类食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

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