跑步减肥20斤成为拥有25万粉丝的跑圈女神，付出过哪些努力？

　　都说，笑起来好看的女孩儿才是真美女。Tina绝对会笑，她像一块儿糖，隔着老远就能嗅到甜丝丝的味道。她有着健康的麦黑皮肤、五官立体、身材紧致，看上去像个吸饱了加州阳光的亚洲娃娃。
　　在人群中，人们总是能一眼看到Tina。健康的黑色皮肤，标志性的脏辫，灿烂的笑容。几乎是第一眼，你就会喜欢上她，这是她独有的外放的魅力。在咕咚的运动圈，Tina有很多的粉丝，很多人喜欢她的开朗和热情。
　　今天咚小姐就专门采访了TIna，这个热情洋溢的给自己取名叫肯尼亚妖精的跑马女孩儿。
　　爱笑的妖精
　　被误以为是外国人的黑皮肤女孩
　　关于肯尼亚妖精这个名字，出处离不开Tina一身健康的麦黑色皮肤，一开始跑友都开玩笑说她是肯尼亚来的。
　　她在一开始跑步的时候，白天工作，只有晚上才有时间跑步，跑完已经半夜10点了，打卡群里跑友笑称：天天半夜三更打卡跑步，是个妖精。
　　于是她给自己取了一个肯尼亚妖精的名字。
　　由于肯尼亚妖精在马拉松赛场上总是有很多令人印象深刻的造型，所以很多不熟悉她的人总是问她妖精，你的黑皮肤是用什么化的妆？
　　她笑得很大声哎呀，我这是真皮的
　　肯尼亚妖精天生黑皮肤，就连她的爸爸也调侃她隔了很多代遗传了非洲人的血统，经常一到晚上就找不到她。
　　问的人越来越多，肯尼亚妖精干脆发了一条朋友圈时间真的可以改变人，就如肯尼亚妖精，以前很黑，现在越来越黑。
　　人的性格会在细节里呈现，肯尼亚妖精随和洒脱，她的性格底色里有一种特别阳光的自信。你很少在她出境的照片里看到她不笑的样子，她是笑起来很有感染力的女生。
　　她很独特，这在肯尼亚妖精每次出现在赛场上的造型就能窥探一二。也因为造型独特，肯尼亚妖精总是被很多跑友邀请合影，在赛场上镜头也总是追随着她的身影。
　　在2017年的广州马拉松上，她身着部落风格的服装，加上她黝黑的皮肤，很多人都以为她是外国人。在这次广马的比赛上，肯尼亚妖精获得了最佳着装奖。
　　爱跑的妖精
　　8个月跑线下全马，3个月减掉20斤
　　开始跑步的原因，是为了减肥。没有运动之前的肯尼亚妖精，做市场推广工作的，上班比较远，每天生活就是公司家两点一线的固定模式，周末就和朋友逛街看电影。
　　有一天被爱运动的老板提了一句：Tina你来公司两年，胖了不少，是不是该运动起来了。后知后觉的她才想起来不知道什么时候买的裤子已经变成了XL码。
　　还没有跑步减肥之前的Tina
　　于是买了一双跑鞋，开始减肥。第一天是气喘吁吁的蜗牛跑，但是坚持了21天以后，肯尼亚妖精爱上了跑步。
　　跑步时候可以酣畅淋漓的流汗，释放生活的压力。从此就一发不可收拾。而随着时间的推移，肯尼亚妖精也褪去肥胖，迎来蜕变。
　　后来她在咕咚的一个好友，带她进入了一个专业的跑群。也在好友的怂恿下，稀里糊涂的参加了一个线下半马。那时候的她跑完都不知道半马多少公里，也不知道跑完有奖牌领，更不知道路上竟然还有摄影师拍照。
　　第一次全马是2017年3月的清远马拉松，下着大雨，还是生理期。对于第一次参加马拉松的肯尼亚妖精来说，这显然不是想象中的马拉松。跑一段走一段，但始终没有放弃比赛。
　　也是从这次比赛开始，肯尼亚妖精明确的知道了，跑步是她离不开的东西了。她享受着奔跑的乐趣，不为成绩，只是单纯的喜欢和热爱。然后参加了越来越多的比赛。
　　有悲有喜的妖精
　　不被家人理解，被粉丝狂追3公里
　　坚持跑马拉松的你，家里人是怎么看待这件事的呢？
　　他们以为我有病，当我向妖精提出这个问题的时候，没有料到是这样的回答。当妖精最一开始跑步的时候，家里人是支持的。
　　可是随着对跑步的热爱越来越浓厚，家里人看到她的朋友圈里每天都在发跑步相关的东西。就开始担心会不会影响到她的工作。
　　出于无奈，妖精只好屏蔽了家人朋友圈。慢慢的，看到妖精可以把工作和跑步兼顾得很好之后，家里人开始支持她继续跑下去。
　　也许只有跑友才能懂得妖精的感受。跑步这件事，对妖精来说很重要。她也从跑步这件事情里，收获了不同于其他人的独特生命体验。
　　在她人生的第一次马拉松里，她跑完有些泄气的发誓不再跑马。2017清远国际马拉松那个下雨天她用5小时21分完赛，可回头看的时候，她觉得这是一个好美丽的成绩。仿佛预示着她对跑步的感情。
　　2017北京马拉松，第一次去首都，她实现了在天安门前放纵奔跑的愿望。当激昂的国歌奏起时，3万人一起唱国歌的震撼场面，她永远也无法忘记。
　　2017桂林马拉松，妖精第一次做官兔。关门兔就是要有所舍弃，放慢脚步，严格按配速要求前行。一路上鼓励跑不动的跑友前行，教他们如何调整呼吸等，当过终点能带着大家一起安全完赛是关门兔最大的开心和满足。她在这里体会到了，马拉松的意义。
　　在跑马的过程中，肯尼亚妖精认识了很多志同道合的朋友，也收到了很多人的喜爱。
　　你在咕咚有这么多粉丝，有没有印象比较深刻的粉丝？
　　在这里我跟咕咚粉丝们说声抱歉，因为跑马路上好多粉丝和我打招呼和合照，怪我记性不好，没能一一认出。
　　不过肯尼亚妖精向我提起了两个印象深刻的故事。在2018桂林马拉松，一个大姐姐和她爱人特意到博览会找到我，给我送来了她手工做的发饰，还热情邀请我去他们家乡玩。
　　在2018丽江马拉松，一个小哥哥在39。5公里等了她半个小时，就为了送棒棒糖送给肯尼亚妖精，于是有了下面的甜美画面。
　　而在在2018年上马，一个在校女学生追了我3公里，就为了跟我合照一张，开始我还以为她想跑快，故意让路给她。她就是不走，后来才怯怯的问我可以合照一张吗？哎呀，当然没有问题了，妖精坚持做一个分享运动快乐的人，遇到记得打招呼呀！
　　有料的妖精
　　给跑马小白的独家小Tips
　　在咕咚，肯尼亚妖精因为一篇《肯尼亚妖精是如何修炼的》，超过270万阅读量，也让很多咚友认识了我这个笑的黑咕隆咚的女生。
　　肯尼亚妖精在咕咚获得了很多奖牌，开始跑步对奖牌特别的着魔，好处是鞭策自己必须完成，不然拿不到奖牌。
　　咕咚奖牌每一款都设计得很特别，每一块奖牌都代表着不同的意义，记得有一次有事，未能完成赛事，只收到咕咚寄来的纪念奖，难过了两天。
　　而对于跑步小白，肯尼亚妖精也提出了自己的个人小Tips。
　　她认为对于跑马新手，首先得有一定跑量的支撑，再尝试跑马拉松。通常跑全马之前，先至少挑战一次30公里长距离。
　　第二：选择合适的跑鞋，通常选鞋子要比脚大一码。
　　第三：选择合适的衣服。请勿穿戴棉质的衣服，选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
　　第四：带能量补给：能量胶和盐丸。一个全马建议每10公里补一个能量胶，15公里和30公里各补1次盐丸。
　　第五：跑前热身，跑后要拉伸。这点非常重要。
　　第六：保持自己的节奏，最好自己跑自己的，不要和其他人攀比。否则会破坏你原有节奏带来跑不动的结果。
　　咚小姐采访后记
　　到底跑马松能给人带来什么？村上春树在他的书中有句很经典的话：painisinevitable。Sufferingisoptional。意思是：痛楚难以避免，而磨难可以选择。
　　心理学发现，热爱跑步的人，通常更热爱深层次的意义，而非浅层次的快乐。
　　有人形容，在奔跑的过程中，人们可以遇见灵魂深处的自己，遇见虚拟的自我。只有在跑的过程中，我们才能忘掉一切烦人的、糟心的、不愉快的、令人沮丧的、令人抑郁的、令人痛苦的事情。世界变得很单纯，你可以安静的聆听自己的呼吸声，血液的轰隆声，和自己的内心对话。
　　肯尼亚妖精她身上有着外放的快乐，但也有着所有跑者身上共有的坚韧和包容。我像那些喜欢着她的人一样喜欢着她，希望你们也一样。
　　End
　　本文照片等资料来自肯尼亚妖精本人授权
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