心跳快慢与寿命长短有关？心率多少更长寿？医生告诉你答案

　　心脏跳动和人的生命有密切的关联，心率在安静的状态下，心脏每分钟跳动的频率。
　　人的心跳频率不管快还是慢，对于身体都会产生威胁性，很多人有这种疑问，心跳快慢决定生死，那么人的寿命和心跳快慢有没有关系呢？心跳保持在多少，人的寿命会更长，这个专业的问题医生早给过答案。
　　导致心律不齐的原因主要包括4大方面：
　　1、心脑血管疾病的引发
　　一般患有心脏病，高血压，中风，偏瘫，糖尿病，羊癫疯等疾病的人群，会经常出现心率不齐的症状，这些疾病本身对人体的伤害非常大。
　　尤其对心脏的伤害，更是无可言喻，如果这些疾病不能及时的根治，长年累积就会造成心脏的负担，造成心率不齐的现象。
　　2、不良的生活习惯
　　第二种比较常见的原因就是平时没有养成良好的生活习惯，喜欢吃一些太过油腻的食物，会出现严重的肥胖症状。
　　肥胖会带来多种隐患，如果是属于高度肥胖人群，不仅会有心律失常，而且各个器官都会负担太重而出现慢性疾病，这才是最恐怖的。
　　3、药物影响
　　心脏疾病患者在治疗期间，需要服用很多的药物，无论什么药物，都会有一定的副作用，长期下来影响人体正常的心脏功能，从而导致患者出现心律失常的病症。
　　4、酸碱平衡失调
　　当体内的电解质或者酸碱平衡失调的时候，可能会引起心律失常的现象出现，一些严重的低钾患者会引起室性心律失常而导致心室颤动。
　　严重的酸中毒会直接的抑制心肌，从而导致心肌收缩无力，并且会让身体对于儿茶酚胺的反应性降低，导致心脏骤停。
　　01hr心跳快慢与寿命长短相关，心跳多少更长寿？
　　关于心跳快慢和寿命的长短之间的关系，存在争议性，到底心跳多少更加长寿呢？
　　一般情况，成年人安静的状态，心率在60100次每分钟波动，平均为75每分钟，超过100次每分钟是心跳较快，如果每次低于60分钟，属于心跳较慢。
　　心跳慢好还是心跳快好？我国给出了研究答案，数据分析将近2，00万次的健康资料答案发现，人体的心率为60100次每分钟，随着心率变快，预售的寿命也会变短。
　　人体心跳次数多少最为长寿？
　　在平时要学会控制自己的心率才能更加的健康长寿，人体在通常的情况下心率保持在每分钟60到70次之间是最为长寿的心率，但是后天有很多因素都会导致心率出现变化。
　　02hr教你3个方法，让心率慢下来
　　适当运动：
　　运动员的心率比普通人的心率都要慢一些，这是因为运动能够使心脏功能得到锻炼，从而稳定心率，因此，要想让心率慢下来，坚持运动是一种有效的方式，尤其是跑步、爬山等有氧运动是最佳选择。
　　躺下来放松身心：
　　躺在床或沙发这类舒适度较高的地方，如果实在找不到，可以选择放松的姿势坐下来，你所在的房间要安静且舒适，如果你窗外的景色很嘈杂，拉上窗帘或百叶窗，放松肌肉，保持这个姿势，让你的心跳自己慢下来。
　　保证良好的睡眠质量：
　　在睡觉过程中，很可能会因为各种各样的噪音而被惊醒，这个时候心率就会增加，为了避免睡眠质量受到噪音影响，睡觉的时候可以戴上耳塞或者戴上眼罩睡觉，避免光线刺激，这样就可以让睡眠质量提高。
　　如果睡觉的时候想要小便，应该及时排尿，如果膀胱受压增加，就会让神经活动增加，导致心率快的情况更加严重，而且一直憋尿对睡眠质量造成的影响也是很大的。