孕期本身就容易长斑，再加上日晒、辐射、雾霾会加重肌肤问题，所以孕妇防晒势在必行。那么，孕妈咪如何防晒，以下技能可以帮到你哦！
　　一、外出前先给肌肤加层“保护膜”
　　外出前，给肌肤做好基础的护理可也有效帮助抵御紫外线的侵害。使用润肤水和乳液给肌肤补充水分和营养，可以让肌肤的细胞保持水分充盈的状态，当受到紫外线的侵害时，肌肤会有缓冲的余地，不容易给肌肤造成伤害。
　　二、外出归来要及时给肌肤补水保湿
　　经过日晒后，肌肤的水分容易变成汗液流失或者直接蒸发掉，一款补水保湿面膜在晒后使用，可以帮助孕妈妈迅速补充流失的水分，帮助肌肤镇静，让肌肤恢复原来的水分充盈状态。
　　三、缦免使用化学防晒霜
　　防晒霜通常中添加了有害的金属元素，如汞、铅、坤或添加了大量化学物质。这些物质如果通过毛孔进入到孕妈妈体内，再通过血液循环进入到胎儿体内，会对胎儿的神经系统以及胎儿器官形成造成严重危害。因此，孕期护肤专家建议孕妇最好是选用遮阳伞、遮阳帽、遮阳镜以及防晒衣等纯物理防晒方法，不要使用防晒霜。
　　四、椦理防晒方案
　　准妈妈们可以避开中午到下午太阳照射强烈的时段外出，如果外出的话可以带上一把有防晒作用的遮阳伞。
　　五、食疗防晒方案
　　准妈妈为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含维C丰富的水果和蔬菜。
　　1。富含维生素C的水果
　　维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
　　2。鱼肉
　　经研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，还有增白皮肤的作用。
　　3。谷类
　　老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
　　4。豆制品类
　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
　　5。坚果类
　　植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
　　以上就是孕妈咪如何防晒的内容介绍，如果你对防晒霜孕妇能用吗等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇防晒霜安全常识栏目。

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