肾虚怎么办揉搓男人这处让身子更强健

　　肾虚是一种十分坑爹的毛病，谁也不希望自己患上肾虚的毛病，所以我们在平时生活中也不要忽视了这个问题，一旦发现身体有异常情况，就要赶紧去治疗，那么大家知道肾虚的表现有哪些，肾虚的症状以及肾虚怎么办呢？下面我们就来通过这篇文章了解一下吧，怎样才能够让男人身体更强健。
　　肾虚是男人常见症状，是健康硬伤，如何预防肾虚？
　　1、揉搓脚心
　　脚心有人体的多处反射区，经常揉按可以益智安神，还能补脑益肾。搓脚可以干搓也可以湿搓。干搓时手握左脚背前部，右手上下揉搓脚心，直至发热，然后换另一只脚。
　　揉搓力度自己把握。湿搓时需要先把脚泡温水里，脚发红后用干搓方法即可。
　　2、揉搓双耳
　　早晨起床以后用指尖轻轻摩擦或按揉耳轮体，至局部微胀痛有热度。此做法是为了疏通气血，健肾固精。闲坐时可以用手按摩耳轮，长期坚持能补肾气，还可以保护听力。
　　3、晚上9点泡脚
　　中医学指出脚底分布着60多个穴位，对应人体五脏六腑，经常泡脚会改善血液循环，舒经活络。想要护肾，可选择在晚上9点，效果最明显。
　　按摩手指
　　手指上也有养肾的穴位，那就是商阳穴，经常用两手食指相扣，然后反复反向地牵拉。
　　因为食指是人体经络大肠经的通路，而商阳穴位于食指尖端的部位，有时间的话，随时随地都可以进行按摩手指上的商阳穴。
　　功效
　　经常按摩刺激该穴位，具有明显补肾养身的功效。
　　男女健肾方法
　　扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。
　　按摩劳宫穴护心
　　经常按压手心的劳宫穴（劳宫穴位于掌心位置），有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。
　　穴位按摩促睡眠
　　每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子胶等穴位。
　　也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴（耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处）返回起点，如此反复按摩3040次，可促睡眠。
　　自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动35分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
　　1。常打太极拳
　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
　　2。每天自我按摩腰部
　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
　　3。每天搓脚心
　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　4。每天做缩肛运动
　　全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
　　5。每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次
　　（1）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　（2）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　（3）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　（4）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
　　男人肾虚的征兆
　　1、头晕无力失眠多梦
　　肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
　　2、没有食欲
　　一个人能不能吃饭真的很能反映健康状况。不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
　　3、尿有泡沫
　　排出的尿液中出现了泡沫？尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
　　4、经常腰痛
　　这是最明显的反应了，疼痛是人体在告诉我们，我们生病了。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
　　5、尿频尿少
　　经常上厕所，完全无法停止，或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次数大约46次，尿量约8002000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。
　　6、浑身浮肿
　　人出现浮肿的原因很多。比如饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。
　　7、尿中见红
　　尿液中出现红色的血丝，是非常严重的问题。尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议最好找肾病专业医师咨询。
　　8、脸色苍白
　　原本红润的脸颊不久了，变得苍白而无力的样子？贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。
　　9、关联糖尿病
　　如果本身是糖尿病患者，一定要检查肾脏。因为糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。
　　结语：肾脏的好坏直接反映了一个人身体的健康值，所以我们也千万不要忽视了这个问题，在平时的生活中多关注一些这方面的相关事项，有利于维护我们个人的健康，毕竟谁都不希望自己会患上肾虚的毛病，所以希望大家能够引以为戒，好好珍爱自己的身体。