缺锌和缺钙可导致很多疾病，婴幼儿缺钙其症状更为严重。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。那么，孩子缺锌和缺钙可以通过哪些食物补充？下面小编来给你介绍一下相关的知识。
　　孩子缺锌和缺钙可以通过哪些食物补充？
　　微量元素对孩子正常的生长发育具有重大意义。锌对维生素合成具有促进作用，钙对孩子神经系统的兴奋性有促进作用，而高铅则会降低孩子的抵抗力。有些孩子眨眼就是由于缺锌、缺钙及高铅造成的。
　　张海军提醒，家长平时要培养孩子良好的饮食习惯，不挑食、偏食，不以零食代正餐等，做到合理的饮食搭配，减少铅的吸收。
　　蛋白质能参与肌体的蛋白合成，还对某些毒物有解毒功能，每日应补充牛奶、瘦肉、鱼类等蛋白类食物。高脂肪饮食可增加肠道对铅的吸收，因此，不要让孩子吃太多的油炸食物。
　　缺钙时可增加胃肠道对铅的吸收。进入体内的铅9095储存在骨内，比较稳定，当缺钙或感染、外伤、服用酸性药物等改变体内酸碱平衡以及患骨疾病时，可导致骨内储存的铅进入血液，而引起铅中毒症状发生，因此应增加含钙丰富的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆类制品、海产品等，牛奶是人体补钙的最好来源。另外，要多晒太阳，增加钙的吸收。富含锌的食物有瘦肉、蛋类、尤其是禽类、鱼类等。另外，可在医生指导下服用钙剂和锌剂药物。
　　儿童体内的铅有85以上是从消化道摄入的，要让孩子养成勤洗手、勤剪指甲的好习惯。
　　所以，儿童老眨眼可能缺锌和钙了，因此他会发现孩子老眨眼的情况一定要及时为孩子补充锌和钙。本站关于儿童健康饮食以及儿童补钙保健品有效果吗？这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

小儿睡眠的常见问题答疑，看这一篇就够了！由于婴幼儿认知和语言发展水平限制，他们的睡眠行为和问题是通过家长的观察和报告而引起关注。那么，小儿睡眠的常见问题答疑，看这一篇就够了！就让本站的小编和您一起去了解一下吧！……宝宝感冒未愈不能进行滋补除了成年人需要注意冬季的进补外，宝宝们在冬季也需要通过进补达到防治疾病的目的，不过，对于宝宝们来说，因为身体发育尚完成，所以宝宝感冒未愈不能进行滋补。1、伤风感冒未愈不能……哪些玩具可以让人百玩不厌玩具不只是小朋友的最爱，有些玩具也会让大人欲罢不能。让人百玩不厌的玩具要么有很高的逻辑性，要么特别有创意，要么特别精致美观，要么能锻炼人的各种能力，下面就和小编一起去了解一下哪……注射肺炎疫苗原因有哪些肺炎是小儿的一种常见病。很多家长疑惑肺炎没什么可怕，能够治愈，不会有后遗症，也不会引起死亡，下面就和小编一起去了解一下注射肺炎疫苗原因有哪些。注射肺炎疫苗原因肺炎球……什么是营养性巨幼红细胞性贫血什么是营养性巨幼红细胞性贫血？巨幼红细胞性贫血又名营养性大细胞性贫血，多见于婴幼儿，尤其是两岁以内，与缺乏叶酸有密切关系。该病起病缓慢，其中单纯用母乳喂养又未及时添加辅食……幼儿太干净易感染吗幼儿太干净易感染吗？家里太干净、接触的环境太卫生，反而容易生病、反复感染。倒不如让从小摸爬滚打，帮助其建立完善的免疫系统。日前，全国首个原发性免疫缺陷帮困救助专项基金在儿科医院……诱发儿童多动症有哪些四种原因诱发儿童多动症有哪些四种原因？有的父母在孩童时就患有多动症的，成年后仍然脾气暴躁，再把这种素质遗传给子女，所以多动症也会有家庭倾向。总之，家庭教育和父母对子女的态度不当、家庭背……抽脑脊液会不会留下后遗症呢有的家长认为，孩子抽脑脊液检查会损伤大脑，以后会变傻的。所以一听说要给孩子抽脑脊液，便连忙摇头，一口拒绝。即便是万不得已给孩子抽了，那也象落下了块心病，父母心里总是不舒坦，那么……别让宝宝躺着吃奶以免得中耳炎从耳朵的解剖结构来看，耳朵分为外耳、中耳、内耳三部分，其中中耳是一段相对密封的气腔，前壁有咽鼓管通向鼻咽部。成人的咽鼓管较长且狭窄，而婴儿的耳朵因为发育尚未完善，咽鼓管短而宽，……宝宝如何预防秋季感冒秋季是季节交替的时候，气温不恒定，一天中温差较大（所谓的中午开空调，晚上盖被絮），小儿活动量大，尤其是三岁以下的小儿，他们的体温调节中枢和血液循环系统发育尚未完善，非常容易出现……宝宝不吃荤怎么办呢？妈妈有绝招！偏食是一种不良的摄食习惯，开始多发生在幼儿及儿童时期。偏食可导致某些营养素摄入不足或过剩，影响宝宝的生长发育和身体健康。那么当宝宝不吃荤怎么办呢？妈妈有绝招！宝宝不吃荤怎……小儿牙龈炎吃什么能缓解呢由于儿童的牙龈上皮薄，角化差，当牙龈受到细菌感染、外伤刺激或者口腔卫生状况较差时，就容易引起牙龈炎症。此外，牙龈炎的发生还与儿童恒牙萌出，牙列拥挤，刷牙方式不正确，缺乏维生素C……