每日清晨做好以下三件事，可以让你一天都拥有非常舒适的心态，轻轻松松保健康。
　　第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠35次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，尔后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。
　　第二件事：四方眺立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头，转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右）。
　　第三件事：净大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除（一般用35分钟）。
　　长期坚持做好清晨三件事的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。

减少空气中可吸入颗粒物的措施有哪些根据科学的解释，可吸入颗粒物（inhalableparticles，缩写：PM10），指空气动力学当量直径10微米的颗粒物称为可吸入颗粒物，又称为PM10。可吸入颗粒物通常来自……女士流行卷发发型争做时尚万人迷万人迷指数：不对称的长卷发高贵优雅显气质，发型设计重点在于渐变的发色，时尚又衬肤色。万人迷指数：凌乱富有层次感的齐刘海与蓬松饱满的大波浪长卷发相映生辉，打造出……我能行暑假里的一天，爸爸妈妈早早地上了班，我一个人在家，打算亲手做一顿饭。平时都是爸爸妈妈做饭，我也没机会，这次好不容易有个机会，我得好好表现一下。我打开冰箱，发现没什么菜了，……一看造句用一看造句大全241、一看她从袋子里拿出明珠，本已虎视眈眈的匪徒，立刻就下手抢夺。242、我走到南坪一看到处都是人山人海可热闹呢！243、什么叫知白守黑？写书法，黑的地方是字，白……大步骤拿下货比三家的客户小李是某家具专卖店的销售员。她被客户问了一个问题：你觉得xx品牌的家具和你们家这款家具比起来怎么样？小李可能会有4个回答方法：A。xx品牌的家具我不太了解，不太好评论。……清晨三个好习惯可保你一生健康每日清晨做好以下三件事，可以让你一天都拥有非常舒适的心态，轻轻松松保健康。第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒……铺张造句用铺张造句大全31、过日子要精打细算，细水长流，千万不可铺张浪费。32、落落大方不是让我们铺张浪费，你要搞清楚这两者之间的关系。33、新的池氏叙事语言我认为是一种文人气与市民气相……大白菜黑胫病的危害在种植白菜过程中，种植技术不当的话，很容易造成白菜患病害，黑胫病就是其中的一种，那么，黑胫病有哪些危害呢？下面跟随小编一起来看一下吧。发病原因1、大白菜种植时，株、……西陵之战吴军如何以少胜多的此战带来哪些影响三国后期，吴国和晋国之间曾发生过一起战事，这场战役非常经典，但知道的朋友很少。当时吴军只有三万兵力，而晋军有八万，是吴军的两倍之多。然而，吴国将领陆抗率领军队完成逆袭，打赢了这……面膜的正确使用方法面膜千万别这样敷皮肤会越来越差非免洗面膜一定要洗冬天天气比较干燥，所以我们的皮肤多多少少都会比春夏秋季更容易干燥缺水。很多人敷完面膜之后，不会把面部的面膜精华洗掉，留在脸上第二天再去洗，这样的做……不适合母乳喂养的四类宝宝母乳是小宝宝最佳的饮食，营养丰富，最能满足小宝宝的生理需求，但是并不是所有的宝宝都适合的，要看宝宝的体质而定，下面小编就为新手妈妈们介绍一下不适合母乳喂养的四类宝宝。苯酮……做你造句用做你造句大全（61）爱真理，忠实地生活，这是至上的生活态度。没有一点虚伪，没有一点宽恕，对自己忠实，对别人也忠实，你就可以做你自己的行为的裁判官。巴金、不要慨叹生活的痛苦！慨叹是弱者。……