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合和泰滋养汤煲丨莲子百合瘦肉汤,调理脾胃虚弱

3月27日 萌嘟嘟投稿
  中医上认为,脾胃为后天之本。人体对于食物的消化吸收,都需要通过脾胃来进行。
  一般情况下食物在进入人体的胃部后,胃黏膜会分泌一定的胃酸,来对食物进行消化吸收,食物里的营养物质则会通过脾脏,来进行运输,帮助身体及时补充营养。
  那么什么情况是脾胃虚弱,脾胃虚弱又要如何调养,有什么适合脾胃虚弱的人日常食用的食疗方呢?
  No。1
  脾胃虚弱自查
  若是一个人体内的脾胃系统受损了,身体内的营养就会出现流失,出现营养不良的情况。一般来说,脾胃虚弱的人,身上往往存在五个症状。
  第一:舌苔发生改变
  如果说舌头的边缘出现了齿痕,或者是舌苔表现为白厚,并且粘滑,或者舌苔表现的厚、黄并且粘滑以及粗糙,那么就说明脾胃虚弱。
  第二:食欲下降
  脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务,能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质,促进体内新陈代谢的速度。如果身体出现了食欲不振,那么很有可能就是身体出现了脾胃虚弱。
  第三:早上起来的时候不舒服
  如果说早上起床的时候身体感觉非常的不错舒服,出现头晕脑胀以及胸闷气短等状况,那么久说明脾胃功能变差了,甚至有可能是比较严重的脾胃虚弱。
  第四:虚胖
  大部分肥胖患者都是脾胃虚弱的患者,一定要及时进行治疗,这样不仅能够促进身体健康,同时又有减肥的作用。
  第五:上厕所出现异常情况
  早上排宿便的时候发现粪便的形状软烂,并且更加的黏稠,这就是一个非常明显的脾胃虚弱的症状之一,说明身体中的消化系统出现了异常情况。
  No。2
  脾胃虚弱如何调理
  1、注意保暖
  脾胃虚弱的患者要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。
  2、保持积极乐观的情绪
  积极乐观的心态可以很好的调理脾胃虚弱,因为我们的情绪是可以更好的使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
  3、适当的进行体育锻炼
  适当的运动可以有效的增加我们的抵抗能力,还能更好的改善疾病的变化,经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。
  4、科学饮食
  养成良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,除了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的摄取,这样有利于消化能力的提高。
  No。3
  脾胃虚弱调理汤膳
  山楂猪肚汤
  原料:猪肚半个,干山楂15克,姜3片,水4碗,白胡椒粉14汤匙,葱、淀粉、盐各适量。
  准备:猪肚洗净后放入开水里焯3分钟,捞出刮净残余的肥油,再用清水把猪肚洗净待用。
  做法:砂锅放适量清水烧开,再放处理干净的猪肚,放干山楂和生姜片,烧开后小火炖1。5小时,下盐和胡椒粉调味后再稍煮一会。捞出猪肚切丝后再放入汤里煮开即可。
  功效:补虚损,健脾胃。适合身体羸弱人士、产后女性和小儿脾胃虚弱、疳积等。
  姜枣桂圆汤
  原料:干姜片10克,红枣、桂圆各30克,红糖20克。
  做法:以上各料加水500毫升,烧开后煎煮15分钟即可。早晚喝。
  功效:温胃调补,适合慢性胃炎、胃神经官能症等,对脾胃虚寒型慢性胃炎有效果,寒邪侵袭引起的胃寒疼痛,久病所致气血不足、形寒体弱、面白唇淡也适合。
  莲子百合瘦肉汤
  原料:干莲子50g,百合20g,瘦肉100g,高汤600ml,生姜片、盐、枸杞各适量。
  准备:干莲子泡软去芯,瘦肉切薄块,百合洗净掰成小片。
  做法:砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软熟,放入瘦肉大火煮熟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、放盐,关火。
  功效:健脾胃、养心神、益肾气、润肺、安神、美容。
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