哪种睡姿最舒适，睡觉这件小事，如果姿势不正确，反而会成为影响身体健康的大事！那么，哪种睡姿最舒适？看完能睡个好觉哦，让我们的精神面貌更加好，下面本站就讲解一下哪种睡姿最舒适。
　　哪种睡姿最舒适
　　最佳姿势：平躺
　　平躺着睡觉会让头部、脖颈和脊柱更容易排列整齐；也不会给后背添加额外的压力和弯曲度。梅拉米德博士强烈建议人们采用这种睡姿，因为它能让脊柱一整夜都保持自然对齐状态。
　　次优姿势：侧卧
　　这种睡姿最有益于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者、普通打鼾患者、脖颈和后背疼痛患者，以及孕妇。侧卧能让拥挤的口咽部得到打通，避免打鼾。它还对脊柱起到了拉长作用，缓解了后背疼痛。
　　然而，侧卧容易导致皮肤老化，把面部一侧放在枕头上会导致出现皱纹，甚至引起胸部松弛下垂。
　　朝哪边侧卧也会对健康起到影响：右侧卧会加重烧心，左侧卧会对人体的一些内部脏器（如肝、肺和胃部）施加压力，但同时它能减轻胃酸反流。孕妇应尽量选择左侧卧，因为这种睡姿能让其血液流动达到最优化。
　　哪种睡姿最舒适
　　最差的姿势：趴着睡。医学专家从不建议人们采用这种睡姿，因为它无法支撑脊柱的自然曲线，从而导致脊柱过度弯曲。趴着睡会对关节和肌肉施加压力，导致疼痛、麻木和刺痛，还会对呼吸和循环功能造成损害。
　　但趴着睡觉却有益于打鼾患者。这种姿势能让上呼吸道更好地打开。对于脖颈或后背疼痛患者来说，不适宜采用这种睡姿。
　　次差的姿势：侧卧睡的同时把膝盖抬向胸部（胎儿式）。胎儿式看似舒服，但会导致脖颈和后背疼痛，出现皱纹和胸部松弛下垂。胎儿式还会导致后背和关节扭曲变形，特别是当睡觉者把膝盖和下颚过分塞进胸部时。
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