1、富含脂肪酸的食物：如深海鱼
　　欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。
　　2、富含抗氧化剂的食物：如深色果蔬
　　抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。
　　3、富含维生素A的食物：如动物肝脏
　　维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。

护肤品涂抹步骤护肤品的用量，你知多少？1、用量不能省无论是卸妆油还是霜、乳、露还是膏，用量不可以省。这是一切护肤过程中仅有一个“量大从优”（当然，不行能太过分，允许稍微的糟蹋，但不能糟蹋到人神共愤的程度）的。……护肤品涂抹顺序姑娘，你往脸上涂抹几层护肤品？你往脸上涂抹几层护肤品？12层：只涂抹2层的通常就是爽肤水乳液或面霜，比较单纯，这类MM不是懒就是太忙，图快方便洗完脸一两层就搞定！35层：涂抹34层的护肤品算是对……haba用了g露还用乳液么当然要用乳液啦haba用了g露还用乳液吗haba用了g露之后还需要用乳液，因为habag露其实是属于护肤水，只能起到简单的保湿和二次清洁的作用，所以后续还需要使用乳液来锁住habag露……吃什么皮肤变白变嫩多吃这几类食物，助你养护好皮肤！1、富含脂肪酸的食物：如深海鱼欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆……食疗美白祛斑方法祛斑、美白、通通靠它就能搞定柠檬薏米水美白推荐理由：美白功效真的不是一般的好！！薏米柠檬水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上，可美白细致皮肤。食材：薏米250g、柠檬2个、蜂蜜或者冰糖……sk2小灯泡有荧光剂吗不含荧光剂SK2小灯泡有荧光剂吗这完全是谣传的问题，如果SK2这样的大牌成分都含有荧光剂这样的未知风险成分，那么我们活的实在太辛苦了，SK2小灯泡是完全不含有荧光剂的，不必担心，而……sk2神仙水含水杨酸吗清莹露才有水杨酸sk2神仙水含水杨酸吗sk2神仙水不含水杨酸，尽管SK2神仙水不含有水杨酸，但是对于皮肤的清洁护理都是有一定效果的，SK2神仙水上脸的刺激感其实并非因为水杨酸，而是因为其……祛痘期间饮食注意什么祛痘饮食需避免这四种食物祛痘期间饮食注意什么？很多油性肌肤的妹子开始郁闷了，因为油脂分泌旺盛导致脸上不断地冒出痘痘来，尤其是如果头一天晚上没有休息好，或者是吃了辛辣刺激性的食物，第二天脸上就不消……冬季补水的妙招8个补水方法让肌肤保湿更滋润冬季补水的妙招我们应该很清楚，冬日的皮肤容易干燥、粗糙，所以说冬天护肤工作是必不可少的。冬季随着天气水分的减少，皮肤角质层的水分也会骤然下降，缺水的皮肤往……冬天嘴唇起皮是什么原因嘴唇起皮原因及护理方法冬天嘴唇起皮是什么原因？许多人以为是冬天天气干燥引起的，其实并不是那么简单，下面就和我一起看看吧。冬天天气干燥，一个普遍现象就是人们的嘴唇容易起皮。嘴唇起皮会觉得不……haba眼霜怎么使用方法还不来看看haba眼霜怎么使用方法仙女们在使用haba眼霜的时候，可以挤出绿豆大小量的haba眼霜于指腹上，然后轻轻点涂在眼下周肌肤，之后再用无名指指腹由内向外的轻轻点压开，然后再……青春痘的治疗小妙招青春痘天然食品疗效快又强青春痘的治疗小妙招青春痘怎么消除，长痘痘的是很多人的苦恼，你可能会疑问，我以前都不长的，为什么现在长痘痘了，那么青春痘怎么消除，我们每个人都很注重自己的形象，脸是自己的门……