在办公室工作，长时间的写材料或看电脑屏幕都可造成视疲劳。另外，长时间的电脑辐射与刺激难免会对眼睛产生不良后果，因此，为了保护我们的眼睛，在忙的工作，我们也要抽空来活动放松下我们的眼睛，那么，长期久坐办公室如何放松眼睛呢？
　　1、【眼保健操】我们上学时都做过眼保健操吧。上班时，一天做两次。可以选择早上10点一次，下午3点一次。
　　2、【练眼】在做视力集中工作时，每隔半小时，远望窗外一分钟，再去紧眨眼数次的方式休息片刻，也可以做转眼珠运动。上右下左。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液流动。
　　3、【眨眼】眼部疲劳或视力有所下降时，可以通过眨眼来缓解。收心定神，全身放松，用力闭眼后再睁开，反复练习。每次锻炼5分钟，每天34次。使眼球各部分得到充足的血液供应，获取更多的氧气与养分，从而保护视力。
　　4、【喝茶】平时在办公室可以冲泡一些菊花茶，枸杞茶，或者柠檬茶，一边品尝下美味的茶，一边休息下眼睛。
　　最后，本站友情提醒，办公人员还可以通过调节电脑屏幕颜色来减少对眼部的刺激，具体操作如下：用鼠标点击：桌面右键属性外观高级项目选择、颜色1选择将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205添加到自定义颜色在自定义颜色选定点确定确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。
　　另外，办公室颈椎病也是久盯电脑白领族的通病，治疗和预防颈椎病，可以购置一台颈椎治疗仪来按摩缓解哦。
　　更多办公室安全小知识，比如办公室白领常见疾病与预防方法，尽在本站。

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