经常夜跑可以祛斑吗随着城市社会节奏的不断加快,越来越多的上班一族注重“八小时外的健康方式”,加入夜跑阵营。夜幕缓缓拉下时,穿上运动服,奔跑夜风中。“夜跑”不受时间、器材的限制,在欣赏美丽夜景的同……
上海有哪些滑冰场上海市总面积6340平方公里,辖16个市辖区,属亚热带湿润季风气候,四季分明,日照充分,雨量充沛,上海GDP居中国城市第一位,亚洲城市第二位,仅次于日本东京。上海是全球著名的金……
经期第一天可以长跑吗对于长距离、高频率跑步是否有害还没有最后定论,但目前的资料表明这种跑步方式不如中低等距离和中低等频率跑步对身体有效,甚至可能对身体产生伤害。因此跑步要适量,尤其马拉松,跑一两回……
踢足球前该如何热身热身运动(Warmup)又称准备运动,前者因生理反应而得名,后者则属一般性概念。热身运动,是某些全身活动的组合,好的热身运动可以起到很好的帮助作用。那么踢足球前该如何热身呢?下……
膝关节损伤有哪些锻炼方法长期未运动,膝关节温度低,肌肉粘滞性大、韧带僵硬,肌肉及两侧副韧带易被拉伤,造成膝关节损伤,那如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢?长跑前一定做好热身运动,平时我们可能因为时间紧或者……
如何清洗动力绳宁多勿少,在你的保护系统里多加几重。万一某个部件出了问题,总还有其它的能救你。举例而言,顶绳保护系统决不能只使用一个保护点,即使是一个膨胀钉也不行,你得将两个保护点连接起来共同……
打高尔夫球如何放松如果你像大多数球手一样,你的赛前伸展程序可能无非是站姿体前屈和颈后肱三头肌伸展等动作。但如果你想获得最佳效果,我建议你伸展一下挥杆的3个主要转动区域:躯干、髋部和肩部。下一次,……
滑冰时要注意什么滑冰前做准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了准备活动后再溜冰,一般不易摔倒,参加滑冰运动时该注意什么呢?要选……
怎么看aj篮球鞋的真假近几年,市场上掀起了一股耐克潮流,很多人都喜欢穿耐克的牌子,尤其是耐克里面的aj,不仅是因为耐克的质量好,还因为耐克有很好的售后服务,那么大家知道怎么看aj篮球鞋的真假吗?今天……
单板滑雪怎么使用前刃滑雪摔倒时出于身体保护机制,我们都习惯将身体卷缩,或者用一些动作来防止摔倒。但在滑雪的过程中是不同的,因为我们双脚上有雪板,如果不顺着摔倒的方向,雪仗或者雪板很可能会对我们的身……
高血压患者可以打高尔夫球吗一般我们都认为高尔夫球运动是在自然环境中,适合自己身体状态,能够让自己悠闲地度过。所以是适合的,但实际情况并非这么简单。因高尔夫球本来的目的就在于走路,所以有一个好体力是非常重……
蹦极要签生死状吗如果你的胆子很小,这种情况给你的生活带来了很大困扰,想要快速改变的话,不妨试一下这种极限运动,如果挺过去了,你将会变为最勇敢的人,当然也有些没挺过去的,反而可能会更加怯懦,还是……