足底筋膜炎，是因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛，中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了，可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗，外用上的中草药膏药效果显著，而且对皮肤刺激少，不宜过敏，能深入病灶，舒筋活络，使足跟受损组织再生，恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛，大家知道艾灸能治疗足底筋膜炎吗？
　　艾灸能温阳、散寒、活血、化瘀对劳损、外伤引起的筋膜炎治疗效果不错。
　　治疗方法：
　　1、冰敷
　　现筋膜断裂损伤时用冰敷来缓解疼痛，控制炎症，冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定。注意冰敷应分次做，间隔至少三分钟或更久，重要的是每次不超过十五至二十分钟，冰太久会使局部血管过度收缩造成冻伤。可以10分钟冰敷，10分钟休息，然后反复进行。
　　2、器械治疗
　　（1）带有足弓支撑的鞋垫
　　带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，此种鞋垫可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。《卫生部疼痛学分册》也作出注释：足垫是治疗足底筋膜炎的有效方法。
　　（2）肌内效贴贴扎防护
　　近年来，在运动医学界逐渐流行肌内效贴（亦称“肌内贴”）的运动防护，它诞生于日本，目前在欧美等专业运动员中广为流行，包括2011年澳网女单亚军李娜，也是其受益者。
　　肌内贴贴扎技术应用于足底筋膜炎，可增加皮肤与足底肌肉、筋膜间的间隙，促进淋巴及血液循环，减少引致疼痛的刺激物质。其贴布张力可以减轻肌肉紧张及疲劳、起到一定的支撑作用。在足底筋膜炎的康复过程中可以使用肌内效贴进行贴扎防护，促进愈合。
　　通过本站小编的介绍，艾灸是能治疗足底筋膜炎的，不过只是能够起到辅助治疗的作用，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

初学潜水一般能潜多少米刚刚接触潜水，虽然仅仅只是在中潜玩过几次，但对于潜水已经有莫大的兴趣，那么，初学潜水一般能潜多少米你知道吗？现在和本站一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。徒手下潜6米深……迪卡侬2人帐篷怎么收开发帐篷游产品时，相关景区需要加强配套的基础设施建设，可以划定区域设立一些帐篷区、露营区。国内一些热点景区就曾饱受乱搭帐篷之困，有时景区还因此与随地搭建帐篷的游客发生争执，那搭……三门峡有攀岩的场所吗攀岩即徒手攀爬岩壁，这里是指不依赖任何外在的辅佐力气，只靠攀爬者的本身力气完结攀爬进程。攀岩运动需求大家在各种高度及不一样视点的岩壁上，接连完结回身、引体向上、腾挪乃至跳跃等惊……如何保存泳帽泳镜检验防水性能时，首先把镜面朝下，把泳镜按在眼睛上，感受垫圈的吸力，同时轻压镜片将镜内空气排出，若吸力适中，说明防水没问题。当然，防水性能会因脸形的不同而略有区别，所以选购时一定……登山杖的主要作用有哪些有些登山杖可以旋在一起，组成一个比较长的，可以用来寻找雪崩下的人或东西的雪崩探察杆。如果你有这种需要，在购买的时候可以留意一下，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当一侧……400度近视能绑脚蹦极吗蹦极用的橡胶皮筋会硬化，使用次数是有限制的，只要不为了追求利润、超期使用、在限制的次数之外运营就没有危险。北京市对设备的检测很严格，定期检查，不定期抽查，我们在蹦极时该注意什么……初学游泳先学哪种泳姿自由泳也是最锻炼臂力的泳姿。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量也有一定的锻炼。宽厚有力的肩背是男性力量的象征，也是“小鲜肉”迷……登山时缺氧该怎么办人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消……户外三人扭腰器可以起到什么作用在进行扭腰器锻炼时，是通过扭动腰部，来带动扭腰机跟着旋转，而且为了保证身体的平衡还需要挥动手臂。因此在扭腰器运动中，多方面的全身扭动、从上至下、从左到右、由前往后，能有效的同时……恐高的人可以蹦极吗蹦极的危险性主要来自不确定性，就是绳子的问题，一般来说，如果设备没有出问题，危险性是较低的，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有不……登山包能装下帐篷吗一个登山包是否适合你，与你的身长有关系。即使你把各个参数、类型都考察得无比全面，但正在到达目的地、开始准备攀登时，发现自己像背了一副枷锁，那时叫苦不迭就晚啦。所以，在急着买单之……跑步膝盖疼可以穿护膝继续跑吗跑步膝盖疼刚开始会导致膝盖肌腱发生微小的撕裂，这时，你的身体会试图修复这些损伤。所以为了把伤害降低，促进膝盖疼痛的缓解，应该缓慢减速，调整为快走至慢走的过度，那跑步爱好者该如何……