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焦虑症怎样快速治疗呢

10月26日 血海塔投稿
  如果孩子内向,突然变得不爱说话了,不爱和其他的孩子玩耍,并且每次一到了做自己不想做的事情时,就会让这种焦虑症疾病突然发作,是很多孩子不爱学习,觉得学习很紧张,一开始学习就非常的压抑自己,长期下来就很容易患上焦虑症,患上了焦虑症之后人们的情绪会越来越异常,那么焦虑症到底该怎样快速治疗?
  1、幻想
  这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。
  2、肯定自己
  当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,没有问题我可以对付这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。
  3、大笑
  在生活中不要憋着自己,想笑就要笑,千万不能因为压抑的情绪控制自己,大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低,可以提高身体的免疫力。
  可以看笑话书,看喜剧电影,回忆儿时的趣事这种效果能持续24个小时。研究证实,当你预感即将大笑时,焦虑的情绪就已经开始有所缓解了。
  如果是要治疗这种焦虑症的话,那么用这样的方法来快速的治疗才能得到及时的治疗和改善的效果,面对这种焦虑症疾病做治疗的时候必须要打开自己的心扉,还要记得在治疗疾病的时候降低自己不良的情绪异常变化,如果是孩子的话就要合理的给孩子指导生活,必要的时候带孩子到医院咨询心理医生。
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