的焦虑都可以被这张图化解

　　文：用时间酿酒
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　　你焦虑吗？
　　关于这个问题，身边80的朋友给出了肯定的答案，还有几位朋友给焦虑加了个定语很。
　　很焦虑，很迷茫成了不少人的常态，和大家一样，上班后的我也时常焦虑，总觉得每天一睁眼就有各种麻烦事在等着我，担心不能胜任工作，担心拖团队后腿，担心自己被淘汰。
　　所以工作这半年来，自己非常焦虑，即便取得一点成绩也不敢太开心，生怕得意忘形。但渐渐地我发现自己越来胆怯，越来越焦虑，甚至写文的信心都没了。
　　直到看到下面这张图，我所有的担心都烟消云散。
　　很多人觉得这张图只是一个段子，一笑而过后并没有太在意，但我却把它当成自己缓解压力的神器。
　　当你没烦恼时，有什么好担心的呢？
　　当你有烦恼又有解决方法时，又有什么担心呢？
　　而没有解决方法时，反正也解决不了问题，担心不还是没用嘛。
　　所以说，人世间所有事还真是不值得我们担心，不值得我们焦虑。
　　不过调侃归调侃，虽然这张图可以帮助我们缓解一时的压力，但还有两个问题需要解决。
　　2
　　第一：解决问题的速度太慢怎么办？
　　担心解决问题的速度太慢，担心成长速度不够快的前提是已经在行动，已经在成长，但有不少朋友，反而因为努力而变得更加焦虑。
　　参加线下活动时认识一朋友老A，他的本职工作是一名会计，去年拿下年度优秀员工，下班后坚持阅读写文，周末时也会主动参加各种培训班去进修，用他的话说，自己每天都拼尽全力在生活。
　　在我的心里，他就是我的榜样，尤其是自己上班后，更加佩服那些不仅本职工作做得好，副业也能风生水起的朋友。我自己每次下班就跟泄了气的皮球似的，只想一头倒在床上呼呼大睡，副业什么的，还是梦里见吧。
　　本以为他会过得很坦然，毕竟每天都在努力向上，但和他聊天时，诸如好烦、焦虑、怎么办？一类的词始终挂在他的嘴边。
　　看到一本好书，他会在开心的那一刻便担心世上的好书太多，自己永远看不完。认识一位大咖，刚互相介绍完就感叹大神那么多，自己永远也不可能超越。
　　和老A一样，身边大部分焦虑的人，并不是像咸鱼一样的等死，而是很积极地在生活，在努力，但他们的恐惧和焦虑并没有因为行动而减缓，反而因为行动让他们看到自身更多的不足。
　　就像认知圆环一样，当你知道的知识越多时，你所接触到的未知也就更多，当你越努力向前，就越明白自己的渺小，在这个不断前进的过程中，如果不能及时调整心态，就很容易被压垮，变得焦虑。
　　越努力已知圈越大
　　外面未知的世界便更大
　　不知道大家听没听过二十英里法则？
　　从美国西海岸圣地亚哥到某个地方有三千英里的路程，这段路程地貌十分地复杂，而且经常会遭遇天气变化。
　　在这3000英里的路程中，有些人开始会走得比较快，但到最后因为体力不止速度就慢了下来，最终需要花费七到八个月的时间走完。
　　还有一些人看天气走路，天气好时一口气会走40甚至50英里，天气不好时就躲在帐篷里抱怨、等待，一路走走停停，这类人走完全程大约需要八到十个月。
　　而最后一类人他们有着自己的目标，无论天气优劣，不管心情好坏，每天只走二十英里，走到就停下来休息，最终只需要五个多月就可以到达终点。
　　每天日行20英里的方法，就是著名的二十英里法则，也就是俗称的自律法则，是由美国心理学家吉姆柯林斯提出的。
　　它想要告诉人们：在不确定的环境里，要承认外部条件的不确定，接受不可控是常态的事实，但不要让随时变化的天气和路况来告诉你做什么，而是要让自己来告诉自己做什么！
　　也就是说，只要你每天都在行动，每天都能完成计划就无需气馁，我们不盲目自大，但也不要妄自菲薄，能够承认自己现在的价值。
　　至于如何衡量计划是否适合自己的节奏，最简单的方法就是每天制定3个计划，如果计划量太大，不能够胜任就减少1个。
　　但如果可以轻松完成就增加1个，4个计划依旧可以胜任的话就再增加1个，直到你的计划和能力相匹配。
　　需要注意的是，最好让你的计划稍高于你的能力，这样每天都可以挑战自己，而不是原地踏步。
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　　第二：担心解决方法不对，走了弯路怎么办？
　　还是老A的故事，我们聊天时，他除了喜欢说好烦、焦虑、怎么办？之外，经常挂在嘴边的话还有：
　　我不知道现在的选择是好是坏？我不知道这样做对还是不对？我不知道
　　老实讲，谁都不能未卜先知，保证自己的所有决定都是对的，但每一个聪明人都勇于尝试，并懂得及时止损。
　　如果你不知道自己做这件事对不对，不妨坐下来思考一下它能带给你的影响。
　　拿出一张A4纸，先把最坏的结果写出来，看看你能否承担，如果可以那就扔掉顾虑和包袱，努力行动起来。
　　然后再把这件事可以带给你的好处写出来，最好打印出来放在办公桌前，时刻唤醒起自己行动的力量。
　　思考是好事，但有事没事总是瞎捉摸，不去行动就是坏事，就会变成语言的巨人，行动的矮子。
　　此外，在行动的基础上，还要多向专业人士学习，多和同行交流，在埋头苦干的同时也要与时俱进，抬头看看外界的变化。
　　不是所有的道理，都需要我们撞得头破血流才幡然醒悟。昨天一个写文的姐姐找我，说自己写文到了新的瓶颈，成稿没问题，但总是难有突破，问我该怎么办？
　　我也是个写作新手，没太多建议，只是正好工作半年，确实有一点感悟：想要提高写作水平，对已经有一定基础的写作者而言，最关键的不再是写，而是读，读行业爆款，读经典文集。
　　就好像一个从没有阅读过诗集的人，当他开心时，他不会说：春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。，只会哈哈哈哈哈哈哈。
　　当他伤心时，你也不会叹息：问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。只会捶着胸口说一句：人家的心好痛。
　　而当他看见大漠戈壁时，更不会说：大漠孤烟直，长河落日圆。而是：我C，好多沙啊！
　　我们经常说，不要用战术上的勤奋，去掩盖战略上的懒惰。
　　就好像你写了一万道加减乘除的算术题，虽然很努力也很辛苦，但这只是战术上的勤奋，你永远也不能靠它学会微积分，机械地重复可以让你快速提高效率，在战术上得到提升，但也很容易让你在战略上失去竞争力。
　　所以，工作时一定要在战略上多努力，不要总自己瞎捉摸，要多和同行交流，多向前辈讨教。
　　当然，成长这条路没有一套公式可循，没有一条固定赛道可跑。
　　或许我们会走歪，但功不唐捐，功夫不会白白地被抛弃，很多知识和技能都是可迁徙的。
　　比如写作，就算以后我不能靠写作吃饭，但写作过程中对逻辑思维的训练，对思考方式的打磨，都可以给我下一份工作带来诸多裨益。
　　以上就是我对解决问题的速度太慢和担心解决方法不对的思考，内容有点长，用思维导图的方式帮助大家再回顾一下。
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　　最后，回到我焦虑的源头，我认为是麻烦事太多，是困难导致的。
　　但人生下来不就是解决问题的吗？
　　在不同的阶段我们会遇到不同的问题，上学时，我们为考试而焦虑；毕业后，我们为工作而烦心；等到了结婚生子，家庭的琐碎和麻烦又将一股脑地涌入生活里。
　　老实讲这些麻烦事可真讨厌，但换个角度思考，不正是我们解决了一个又一个的问题后，才找到了自己的价值吗？
　　一个人的竞争力，某种程度上就是解决问题的能力。
　　小学时谁能干掉考试，谁就可以考上更好的大学；工作后谁能解决更多问题，谁的工资、职位就更高；等结婚生子后，谁能更好地处理家庭关系，谁的家庭也就更加和谐。
　　所以说，不要过度恐惧困难的存在。虽然短期内我们没有能力驾驭所面临的麻烦，但至少可以从现在开始，做到对麻烦不胆怯，对困难不恐惧，明白它们存在的意义和必然性，在一次次的挑战中，找到人生的价值。
　　共勉。