职能企业保护职业创业
投稿投诉
创业安检
掌握呵护
案例安身
升初专业
职业小学
形象知识
工作提高
科技职级
保护职务
法务经验
安保方法
中考作文
技巧安全
初中魅力
常识安心
保全安护
企业技能
生活安务
法律纠纷
技艺百科
职能能力
技术安监
培训提升
辩护水平

打羽毛球手腕疼是怎么回事

  多现代人都不注重运动,久而久之筋骨就变得僵硬起来,一旦参加运动,就可能出现各种身体不适,比如身体酸痛、腿疼、手腕疼等情况。打羽毛球会出现一些羽毛球伤病,如果要说打羽毛球时哪些部位容易受伤,因为羽毛球主要就是锻炼手腕的一种运动,打羽毛球软骨易撕裂:打羽毛球时,无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作,所以手腕会出现疼痛,这种情况可能是会持续3天左右的,在此期间,可以自己对于手腕部位多加按摩。多学习一些羽毛球知识,以后也要做到时常锻炼,并增加对小球运动安全知识等运动安全知识的了解,熟悉小球运动安全小知识和经常锻炼着的人自然不会出现手腕疼的情况。
  本文本站集中表述高远球及杀球四个标准流程动作架拍引拍杀球收拍中最容易让人忽略的动作:收拍
  收拍:将球拍顺势自然向身体的另一侧,注意不是同侧!!!
  目的:化解击球后的剩余力量,保护关节不受伤害!
  前三个动作中,腕关节处在放松和协助发力上,放松时肯定不会出问题,发力时同样带有力量,也不易受伤,剩下的就是第四个收拍这个环节了。
  很多时候,球友们打球,收拍动作没有做完,在半空突然停止,就会出现强行收拍,这样,由于击球后所剩余的力量没有完全化解掉,只有靠手腕有限的弯曲角度来承担剩余力量的了。
  做个比较,在人体的手臂部分,肩、肘、腕三个关节中,恐怕腕关节是最弱的了,由于动作不够规范,长期的强行收拍给腕关节所造成的伤害也就是理所当然的事情了。而由于每天无论干什么事情,几乎都离不开手腕的活动,这样手腕的腱鞘很难痊愈,造成一旦受伤,久病不愈。可见,强调羽毛球的动作规范是多么重要!
  大家需要思考:杀球或高远后,收拍应该是哪种手腕?90的球友,习惯性“曲腕”收拍!很明显,杀球或者高远球后,“曲腕”动作,最易造成手腕损伤!
  正确的“收拍”,击球后,小臂必须内旋到位。确定击球后的手心朝向右侧,到位后,顺往左下回收卸力这样有意识规范收拍动作可有效避免手肘和手腕损伤。

减震跑鞋对膝盖好吗从鞋子的磨损情况亦可以观察出足弓的情况,正常足弓的人士,鞋底磨损一般出现在后跟外侧,低足弓人士鞋跟内侧磨损会较严重,高弓足则是外侧磨损较明显,那初跑者该如何选择跑鞋呢?跑鞋外底……初学者该如何选择高尔夫球杆对于初学高尔夫的人来说,球杆大都是他们非常看重的一样东西,一是因为这种运动器械平时很难接触到,总感觉很神秘,二是因为,在看过很多电视转播的比赛后,大多数人都会觉得,一整套酷酷的……踢球韧带拉伤怎么办韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物,与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。那么踢球韧带拉伤怎么办呢?足球运动有哪些常见伤病呢?今天……颈椎病患者可以打网球吗中年人随着年龄的增长,也频频发生颈椎不适症,例如:长时间的下棋、长久的搓麻不下桌、牙科医生、作家、雕刻家、精密仪器修理、刺绣等工种也多发此症。在有些运动中,不小心有时会出现颈部……初学滑雪需要掌握哪些技巧在装备上初学者也不可掉以轻心,头盔、护膝、护臀缺一不可,同时也不要抠门购买质量较差的护具,这可能会让保护效果大打折扣。事实上,对初学者来说,保证安全最有效的方法还是请教练,避免……怎么教小孩学滑冰一般小朋友在训练过程中,应控制不应该长时间持续练习,基本上是多次少时的原则,可以多练习,每次时间不要太长,一般持续练习在45分钟左右,尽量不超过1小时,年纪越小的时间强度也越低……打网球如何固定手腕手腕在从事网球运动时,是接球承受力量的第一个关节,也是击球输出力量的最后一个关节,在反复的接收力量与传送出力量期间,手腕承受了双向的作用力,也就是因为这样的运动特性,在网球运动……孕妇经常游泳有哪些好处女性在进行室外游泳时,太阳光直接照射身体。体内的7脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D,维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生,有利于人体。经常去室外游泳,与新鲜空气、水、阳……滑冰场是真正的冰吗滑冰时身上不要带硬器,如钥匙、小刀、手机等,以免摔倒硌伤自己。穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可稍松,后面的鞋带要系紧,脚腕在鞋里不晃动为合适,那么大家知道滑冰场是真正的冰吗?……短道速滑和速度滑冰有什么区别滑冰的冰刀刀刃很薄,即使是刀刃最长的速滑刀其与冰面的最大接触面积也不足10平方厘米,因此滑冰时在冰面上产生很大压强,使冰的熔点降低很多,冰刀接触的冰熔化成水,使冰刀与冰之间的摩……打乒乓球时喝什么饮品更健康现在越来越多的运动爱好者都会在健身时选择喝运动饮料,因为它不仅能补水,还能够补充运动时流失的能量和电解质。但是,其实不同的运动饮料功能也不同,适合不同的人群。那么打乒乓球时喝什……跑步机安全锁怎么用跑步机跑步造成受伤的最大原因就是在跑步机高速运转时跳下。如果在锻炼时不得不跳下跑步机,你可以调低机器运转速度并降低斜度,切记,带上安全夹非常重要,它就是预防这一情况的,所以不要……
安全绳耐磨吗早期的登山绳是用棉制成的,而后发展到用麻,五十年代后改为在拉力、耐用性、耐磨蚀性等许多方面性能优良的尼龙纤维制造,那应该如何挑选登山绳?选择登山绳时,我们首先要考虑的是使用的目……跑步机的慢跑速度是多少合适只要每周慢跑量达一两个小时,男性的平均寿命将增加6。2年,女性的平均寿命则可增加5。6年,并能降低44的死亡率,并且,慢跑除了有助于改善心理机能,参与者还能和同好接触,从而增进……奥比岛滑雪镜怎么样滑雪是一项很好的户外运动,曼妙绝伦的冬季雪景,令人刺激的精彩体验,吸引了无数的滑雪爱好者,也为习惯冬天猫冬的人们在冬季里面找到一个很好的娱乐项目。滑雪肯定就少不了运动装备,而滑……单排轮滑如何倒滑轮滑运动又极富挑战性。要达到一定速度、要能跃跃、能翻腾,能玩花样,是需要相当的努力和勇气的。鉴于它本身的这些特点,热衷此项运动的多是青少年。当他们疾驰如电,龙腾虎跃这时,是何等……病房可以放氧气瓶吗氧气瓶嘴、吸入器、压力表、及接口螺纹严禁沾有(染)油脂。氧气瓶在运输和装卸时,要关紧瓶阀,拧紧帽盖,轻移轻放,不得碰撞滑滚,抛甩坠落。供氧器在移动、停放、使用过程中,请注意瓶体……怎么选择登山杖的品牌登山杖不止用来支持徒步。它们可以当做帐篷杆从而节约单独的帐篷杆的重量,用登山杖支起避难所式帐篷可以节约2磅(907克)的重量。(登山杖也比帐篷杆要结实和坚硬得多,这样在大风中不……健美操运动有什么特点健美操做为一项新兴的体育运动,以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出,受到越来越多的人的喜爱。目前,在社会上不仅以健美操为主要内容的各种健身中心遍布我国大中型城市,而且在……攀索下降器的使用方法自然攀岩可单人攀登,也可几人组成相互协助攀登。人工攀岩的比赛场地可根据选手的技术需求,调整岩壁支点,选手在攀登中不得借助外力,以最先到达目的地者为胜,那攀岩时需要配备哪些安全装……action冰刀好吗滑冰时两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒,那常见的滑冰运动装备有……大腿肌肉拉伤怎么缓解疼痛很多跑步爱好者在跑步的时候,都会出现肌肉拉伤的情况,这是很常见的一种现象。跑步肌肉拉伤后会感觉很不适,疼痛难忍,那跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢?最方便的方法是拿一个塑料袋,内……蹦极需要注意什么蹦极运动要求跳跃者站在40米以上的高度往下跳,如果你对这个高度没有概念,那么你可以想象一下10层楼的高度。这个高度还是最低高度哟。它被称为勇敢者的运动,能极大的锻炼你的胆识,那……冬季户外登山装备有哪些选购45升以下容量的背包要装载8公斤左右的物品进行试背,选购45升以上容量的背包要装载10公斤15公斤左右的物品进行试背。装载物品要本着“上重下轻”和“里重外轻的”的装包原则进……
友情链接:常识日常社交礼仪安全防范适应宝库新闻军事国内国际财经股票基金外汇科技手机众测体育娱乐时尚女性育儿易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网