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备孕期准爸爸在饮食方面要注意什么

9月5日 乱人心投稿
  优生不仅是妈妈的问题,同时也是爸爸的问题。而爸爸们因为工作繁忙,社会竞争激烈让爸爸们总说没办法为优生做出努力。那么备孕期准爸爸在饮食方面要注意什么呢?下面就跟着本站小编一起来看一下吧!
  备孕期准爸爸在饮食方面要注意什么
  有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。虽然,水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也最高,所以一定要削皮吃。男性常常要加班,特别喜喝咖啡提神,但经国外研究表明,咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响,尤其每天饮用过多时,其危害更大,所以要少喝。用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜,可产生有毒物质二恶英,对人体危害特别大,对男性生育产生直接影响,所以尽量不要用一次性泡沫塑料饭盒来盛饭菜。另外,男性在冰箱里常备有烧熟的食物,吃之前一定要再热一次,否则,冰箱里的制冷剂对人体也有危害。现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染,河海里的鱼类也同遭厄运,但又不能不吃它们,不过不要单吃某一类食品,更不能偏食,什么肉类都吃点。有条件,尽量吃天然绿色食品,均衡营养。
  此外,精子的产生与饮食密切相关,如果男性有偏食习惯,体内容易缺乏锌、硒。国外研究显示,男性体内缺乏锌、硒等微量元素,对正常受孕也会有一定的影响。锌具有影响脑垂体分泌促进性腺激素,促进性腺发育及维持正常功能的作用,还可以提高精子的活动力,能够防止精子过早地解体,有利于与卵子结合,形成正常的受精卵;硒也是一种微量元素,一旦缺乏对精子的生成及活力也会产生较大的影响。锌和硒的摄取几乎完全来自于食物。饮食上最好吃得杂一些,不要忌口,尤其注意多吃富含锌和硒的食物,如鱼类、牡蛎、动物肝、大白菜、萝卜及大豆、小米、糙米等杂粮。
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