一般人等到退休年龄之后，就会脱离原来的工作岗位和社会关系，生活试也会悄悄地发生变化，如何有效摆脱老年人的孤独，我建议使用以下几种方法：
　　与亲朋好友零距离沟通。老人退休后会脱离原有的社会关系网络，往往更加渴望交流。与亲朋好友保持密切的联络，让老人觉得自己仍被需要，未与社会脱离。老人要尝试与老伴、孩子建立亲密关系，多跟他们说说话，不要把心事藏在心里，因为这些人才是老人晚年生活的核心。老人还可以每周与至少一位亲友通个电话、唠唠家常，不过，时间长短要适度。
　　坚持天天对镜子向自己微笑。国内外多项研究表明，每天微笑20分钟能起到预防某些疾病的作用，比如不会得偏头痛、背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，缓解关节炎等。早晨是一天中最美好的时光，因此，老人可以对着镜子微笑，让一天从好心情开始。
　　坚持天天锻炼一小时。坚持锻炼可促进老人的身心健康。爱交往的老人可以结伴去爬山、跳舞，既相互勉励又能相互照料；喜欢独处的老人可打打太极拳或去公园散步，走走模特步，腰背挺直、动作优雅大方，可使上半身挺立起来，预防弯腰驼背。锻炼要选在离家较近且有良好通讯、交通的地方，以便能及时求助或报警。老人锻炼的目标不能过高，不能一蹴而就，要细水长流。
　　坚持天天为自己做一件事。人老了，要细心呵护自己，操心大半辈子，凡事也应为自己考虑考虑，家人也能更放心。老人不妨规定每天为自己做件事。比如早起精心打扮一下，看上去年轻，心态也更年轻；培养一项爱好，下下棋、听听戏，做点年轻时没来得及做的事情，心情会慢慢变好。
　　总之，每天起床时对着自己微笑，每天为自己做一件事，多与亲朋好友沟通，多锻炼，凡事也应为自己考虑考虑，家人也能更放心。

菠萝怎么切好看摆果盘菠萝自带摆盘属性的切法菠萝怎么切好看摆果盘方法一：1、将菠萝顺着长轴平均分成四半。2、取其中一份，将底部切掉，用小刀贴着靠皮的地方削，让皮肉分离。3、将菠萝肉切块，然后先拿出……世界上最贵的机票阿联酋航空公司推出高达万元一张的说起阿联酋这个国家，很多人就会想到富得流油、土豪遍地，因为石油多，那里的人都不差钱。处处充满土豪气息的阿联酋，又搞出了世界上最贵的机票，一张机票就要大概53万元一张，不是超级富……中医讲痛风治疗期间要怎么饮食我们知道，不仅仅可以用西药的话去治疗痛风，而且其实还可以进一步去使用一些中医的方法去治疗痛风的了。当然了病人有严重的痛风的时候，那么往往会有关节又红又肿的症状，甚至行走比较困难……实体店裂变引流神奇一策略业绩翻芬大大说社群第83期陈老板是艺美美容美发连锁的老板，他经营着8家美容美发店，同时还有一些加盟店。这些年来，美容美发艺人越来越多，各种品牌的美发店也如雨后春笋一般冒出来。……下功夫造句用下功夫造句大全三十一、只要功夫深，铁杵磨成针，只要我们肯下功夫，没有办不到的事。三十二、我每次向“校园童话”投稿时，稿子刚到老师那儿，就被完璧归赵地退回来了。看来我还得在写作上多下功夫……医院办公室主任总结精选多篇第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：2014医院办公室主任工作总结第二篇：2014医院办公室主任工作总结第三篇：2014医院办公室主任工作总结第四篇：医院办公室……更年期女性便秘危害大这样做有效缓解便秘给人带来的痛苦那是不言而喻的，相信有这种困扰的女人，绝对不会想要便秘一直纠缠着自己的。但是对于步入更年期的女人来说，便秘似乎成为了她们不可不说地痛苦。女人们千万别以为便秘只……开发右脑助宝贝智力超群科学调查显示，凡是聪明人都有一颗发达的右脑。所以，近年来BB右脑开发已经成了大多父母关心的话题。怎样开发BB的右脑？什么时候开始开发？以及右脑和智力间的关系是什么？看看本文。……针灸资生经主要内容简介及赏析《针灸资生经》系针灸学著作。宋王执中撰。刊于1220年，宋《郡斋读书志》最早著录。现存主要版本有元广勤书堂刻本，明正统十二年（1447）叶氏广勤书堂刻本、日宽文九年（1669）……阿斯特四世为什么不上船阿斯特四世的遗嘱在很多人都非常向往的马尔代夫沃木里岛上有一家叫做瑞吉酒店的奢华酒店，这家酒店在2016年开业的时候就被列入到了世界顶级奢华酒店的前五名，拥有着1540平方米的巨大面积，其房价高……怒不可遏造句用怒不可遏造句大全【怒不可遏nbk】：遏：止。愤怒地难以抑制。形容十分愤怒。1、她怒不可遏地吼叫着，这声音像沉雷一样滚动着，传得很远很远。2、皮球砸在他头上，他怒不可遏。3、听……盘点种会对人脑造成伤害的食物盘点12种会对人脑造成伤害的食物松花蛋松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。泡泡糖泡泡糖中的天然橡胶……