孕妈妈是需要特殊照顾的人群，因为在怀孕期间女性朋友的抵抗力相对较弱，很容易被一些疾病侵袭，有的孕妇经常会感到劳累，而且嘴里黏黏的，究其原因，原来是体内湿气重惹的祸，专家建议，湿气重可以通过食疗方法来改善，那么怀孕吃什么去湿呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　在生活中，去湿气的食物有很多，红豆和薏米最常见，再就是，茯苓、赤小豆、百合、莲子等都有去湿的功效，去湿食谱如下：
　　清热去湿粥
　　材料：准备好赤小豆30克，白扁豆20克、薏苡仁20克、木棉花20克、芡实20克，灯芯花10克和川萆薢10克，赤茯苓15克。
　　做法：首先要将准备好的川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，然后再煎水，需要注意的是，过滤一下只取汁，然后再和赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一同放到锅里面熬煮成粥就可以食用了。
　　功效：清热祛湿粥可以清热祛湿，而且还可以有效的改善胃滞不适。
　　鲜土茯苓煲猪汤
　　材料：准备好鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜12片。
　　做法：首先要将准备好的鲜土茯苓洗净，然后给再切成片状，这时要把猪肉清洗干净，然后把鲜土茯苓和猪肉一起放入汤锅中煲汤，起初要先用大火煮沸，然后再调到小火慢慢煲约2个半小时，最后加食盐就可以食用了。
　　功效：鲜土茯苓煲猪汤可以有效祛湿，健脾益胃。
　　以上为大家介绍了两款去湿的食谱，湿气重的孕妈妈们不妨试一下，专家提醒，孕妇湿气重对胎儿通常不会产生什么影响，因此，准妈妈们不必过于担心，在日常生活中可以通过饮食进行调理，而且也可以做适量运动，要注意定期做产检，切不可盲目乱用药。如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识，请继续关注本网站。

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