（一）久食之，头发不白。和针沙、没石子等染发黑色。〔嘉〕
（二）暴食之，（亦稍似）令脚弱，为（下气及）腰肾间气故也。久服即好，甚宜人。〔心·嘉〕
（三）熟即益人，带生即冷，损人。〔嘉〕
不闻不若闻之，闻之不若见之，见之不若知之，知之不若行之。
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