如果湖面没有完全封冻，还有很大面积未结冰或冰层极薄，游人在冰面上活动非常危险，很容易掉到湖里面发生溺水事故，下面来了解一下湖面结多厚的冰才能滑冰吧？
　　冰厚到四五厘米，五岁的小孩子就能在上面走，厚到十厘米，滑冰什么的问题都不大，但是别使劲蹦，最好等冰层达到15厘米以上去滑冰才行的。
　　滑冰需准备的东西有滑冰鞋、护具、头盔。服装以轻便、保暖、紧身、透气为原则，鞋要合脚，建议沈阳的朋友最好选择沈阳本地产的冰刀，这样维修和保养更方便一些，且沈阳产的冰刀质量和样式也都很好。冰帽、手套是必备的，有条件的外面最好再穿一套滑雪服，这样既保暖穿脱也方便。另外还要准备一些创可贴、防冻膏。
　　滑冰时的注意事项：
　　1、防冻。滑冰时最容易冻伤的是手、脚、耳、鼻，因此，最好准备薄厚两付手套，先戴厚的，等滑热了的时候再上换薄的。当感觉冻脚的时候要把鞋带松开让血液流通一会然后再系上。
　　2、防摔。在冰上保持蹲屈的基本姿势是防摔的关键，不要站着滑，那样会摔得很惨的。滑冰的时候摔倒是很正常的，但在将要摔倒时千万不要挣扎，要顺势团身、侧倒同时注意保护好头部。初学者也可以带上护膝。
　　3、防受伤。上冰前一定要做好准备活动，特别是膝关节一定要充分活动开。
　　以上是本站小编介绍的湖面结多厚的冰才能滑冰的内容，最好等冰层达到15厘米了再去滑冰，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

拉力器能锻炼哪些部位弹簧拉力器是比较常见的一种，很多人都会使用弹簧拉力器，一般是由4或6根弹簧组成，结构简单，在拉力器的两端装有握柄，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝……用仰卧板锻炼腹肌有用吗纤柔的身腰可以让你的的身材看上去更匀称，更性感，但是现在的女性长期久坐，腰部堆积了很多赘肉，腰部有赘肉，让你穿什么衣服都不好看，因此现在的人越来截止多的开始重视腰腹锻炼了，那锻……每天晚上坚持跑步会减肥吗跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润了，那长期坚持跑……跟腱炎跟筋膜炎的区别跟腱炎相信大家都应该听说过，是很多跑步爱好者常得的一种疾病，很多是因为跑步场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没……坚持跑步可以减肥吗对于女性来讲，持续三个月的有氧跑步锻炼可以缓解经前综合症，具有高度积极性的女性极少受到经前综合症和痛经的困绕。更容易获得身心轻松和愉悦感，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持……长跑后头晕呕吐怎么办对于一些能力不强的跑者，尤其是初跑者，跑步速度慢，想通过慢跑减肥的，基本上维持的就是一个后脚跟落地的状态，这时候就必须配备后跟缓冲好的鞋子，来抵消奔跑时候产生的巨大冲击力。你会……如何选择自己的跑鞋跑步时，脚部着地时自然向内旋转的过程，即足内旋。足内旋是正常现象。每个人的脚都会有不同程度的内旋。正常内旋有助于脚部缓冲减震。有些跑者，属于过度内旋。他们的脚后跟与地面倾斜的角……晨跑前可以吃香蕉吗晨跑时不要在马路旁做运动，因为马路上有车辆及行人来来往往，空气中含有大量的微尘，运动者运动时会吸入这些微尘，对肺部有很大的影响，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚……健身房动感单车的使用方法动感单车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致，对腰腹效果不明显。腰腹部的肉一定要坚持长期的运动才能减下去，因为这里的肉一般也是因为长期不动长出来的，那使用动感单车该注意什么呢？正确的……中长跑包括哪些项目长跑发展一般耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧代谢的主要途径，也是提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础，因此中长跑运动训练应重视发展一般耐力训练……什么是扭腰器扭腰器可以较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症，那使用扭腰器该注意什么呢？锻炼时，站……老年人慢跑影响膝盖吗现在的都市人都处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康……