这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清氧债，加快恢复体能、消除疲劳。
　　因此，剧烈运动后不宜立即休息，应继续做一些慢跑、轻微弹跳或边走边做些帮助呼吸的肢体运动，使运动量由大到小，内脏器官的活动逐渐由快到慢，在感到呼吸、心跳恢复正常后，再停下来休息。

斯诺登自利还是牺牲斯诺登事件，是一个轰动全世界的事件，而且这个事件还在继续发酵，他所披露的事情，引起许多国际关系的动荡、调整，他的去向、他的命运，牵动着千千万万人的心。斯诺登究竟是怎样一个人？如……个月宝宝辅食添加顺序10～12个月的宝宝，每天营养的绝大多数来源于辅食，所以在宝宝学会咀嚼食物、学会用牙龈磨碎食物的前提下，应适量增加辅食量，那么1012个月宝宝辅食添加顺序如何安排好呢？下面本站……职场过期新鲜人如何突围对广大应届毕业生而言，金九银十正当时，他们的涌入让职场焕发勃勃生机。然而另一部分在职人士却陷入了新老更迭的困境。他们工作一两年，相比老资历辈，他们的履历无可圈可点之处；相……永生不死的人生外两篇最后一刻对于大多数人来说，人生根本性的的虚无是一个很模糊的概念，并不那么清晰。他们更关心的是实在的生活。死是一个总的清算，而这清算总是在最后一刻到来，在这之前，人们大可以……铁凝那时我在花山原文欣赏那时我在《花山》那时我在《花山》作一名小说编辑。那时保定地区文联的文学刊物叫《花山》。我一直觉得《花山》这名字响亮又灿烂，但编辑部所在的小楼却是陈旧的。一层不断的更……表白的话给女朋友表白的短信1、爱情就像棉花糖，看起来很美，很大，其实很轻，里面还是空的；聪明的人，会欣赏它，需要的时候只需品尝一点一点它的甜味，那味道就会永远留在它的心底，无论后来他吃的是什么，都会永远……行万里路造句用行万里路造句大全六十一、这是中国第一部世界大百科全书，被龚自珍称为“读万卷书，行万里路；综一代典，成一家言”之作。六十二、须读万卷书，行万里路，心源造化融合为一，达物我两忘之境，方能心手……人体遭受核辐射的症状有哪些核辐射的出现主要受地震影响，辐射可以对人体内部化学环境造成严重伤害。那么，人体遭受核辐射的症状有哪些呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！人体各器官的核辐射症状：……玉兰花花语花语一：大气、高洁、真挚，通常用来形容朋友之间单纯且美好的友情，以及拥有真挚、大气品质的人；花语二：圆满的爱情，表露心中爱意，通常用来形容男女之间单纯、美好、毫无杂质的爱情，以……现在规划职业生涯来得及不同职业的规划寓言故事告诉安全感是指一个人在职业中获得的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在或将来各种需要的感觉。如同所有的感觉一样，职业安全感的建立是内心与外在的双重作用，是在职业中达成的一种……南方人Mike是个南方人，年轻时参加内战，是个标准的南方种族主义拥护者。後来Mike得了癌症，驾鹤西归前，神父来到他面前。神父：你还有没有什麽话要对上帝讲的NULLMike：他妈的，……俗语门前坟房后水下一句才是精华风水学又名玄学，在我国由来已久，最早可追溯到三国以前。风水学说在古代非常盛行，古人相信风水学说是能影响人的家庭和仕途，甚至有着改变人的命运的作用。古人要做很多大事之前都需要先看……